“牙齿健康，笑容一生绽放”是每个人的愿望，从“有效刷牙”做起，给牙齿多一分关爱，因为爱牙就是爱自己，爱未来。
美齿固齿食物方
1、 凉拌生菜：生菜洗净后用少许食盐拌，生吃慢嚼。经常食用，能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。
2、 茶汤：用红茶、绿茶或乌龙茶等，每日泡茶1-2杯，饮茶后，并用茶水漱口。现代研究发现，茶叶中含有丰富的氟，有预防龋齿的作用。所以常饮茶，用茶漱口，有固齿，坚齿去牙间残渣的作用。
3、 固齿方：取双层纱布裹包松脂，入沸水中煮。取浮在水面上的松脂，置冷水中，待冷凝后取出研末，假加入白茯苓末和匀。每日用以漱口，或取少量在牙刷上刷牙。功效为固牙坚齿，驻颜。适用于牙齿松动，容颜衰老者。
4、 洁齿果菜汁：菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁；花生烤熟磨粉加水制成花生糊；将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。
镶假牙后要补充营养假牙也需营养，有许多人灰会不相信。然而事实如此。理由是：假牙紧紧的镶嵌在上、下颌骨的牙槽突出上，而当牙齿脱落后，牙槽突变会出现废用性萎缩，如果营养跟不上，必然会令其萎缩速度加快。正所谓“皮之不存，毛将焉附”。所以，镶假牙后注意补充营养是情理之中的事。
那么，镶假牙后应注意补充哪些营养呢？
首先是钙、磷、钾等防止故知疏松的无机物。其次，要补充足够的维生素。维生素C若不足，会出现齿龈萎缩、口腔黏膜溃烂和出血。再次，要保证蛋白质的供给，全口牙齿脱落之后，咀嚼肌随之退化，为了延缓这群肌肉的退化速度，应每日摄取定量蛋白质。
奶制品让牙齿更坚固 ： 它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。