麦纳麦（阿拉伯语：المنامة 英语：Manama）是中东国家巴林的首都，濒临波斯湾，在巴林岛的东北部。麦纳麦是巴林最大的城市，人口约150,000，占巴林总人口的近四分之一。是海湾地区重要的金融中心、重要港口及贸易中转站，享有“波斯湾明珠”的美誉。位于位于波斯湾中段，巴林岛的东北角。
一、历史沿革
伊斯兰编年史上提到麦纳麦至少可追溯至1345年。
然后从1521年开始由葡萄牙人统治，後来从1602年起由波斯人统治。
麦纳麦自1783年起一直由阿拉伯埃米尔家族所统治，虽然期间曾有数度中断。麦纳麦于1958年被宣布为自由港，1971年成为独立的巴林的首都。
二、财政金融
长期以来为波斯湾北部的商业与金融中心，1958年宣布为自由港，1962年筑成深水港。有长2.5公里的堤道与穆哈拉格岛的穆哈拉格相连。工业以炼油为主，还有帆船制造、编席与织帆布等部门。有渔业。
麦纳麦的经济基础与巴林整体的经济基础相一致——石油、汽油提炼、独桅帆船的建造、捕鱼以及采珍珠。麦纳麦在穆哈拉克岛上建有巴林国际机场，麦纳麦与穆哈拉克岛用海堤相连。
三、旅游景点
城内古迹很多，市郊耸立着一座哈里发奥马尔•本•阿卜杜勒•阿齐兹时代的哈米斯市场清真寺，这座公元692年建造的清真寺至今还保持完整。考古学家近年来在这座清真寺下，发现伊斯兰教传播前的古建筑的残垣断壁及古墓。十六世纪初，葡萄牙占领巴林时期，在麦纳麦附近卡拉特海滨修筑了一批碉堡，其中有两座依然完整无损。考古学家在发掘这些碉堡下的废墟时，发现在最古的断层中，有两个约公元前3000年的古城遗址。古城由许多宽阔的石屋组成，石屋建在笔直的街道两旁，四周修造了高大宽阔的石墙，用以自卫。这两座古城的发现，证明古代巴林人在建筑工程方面有很高的造诣。
麦纳麦南部集中了全国大多数的工业，以炼油工业为主，另有石油化工、天然气加工、海水淡化、帆船制造、鱼类罐头加工业等。向为波斯湾珍珠采集基地，渔业重地。输出石油、椰枣、皮革、珍珠等。1962年在市东南的米勒塞勒曼建成深水港。
民间市场也是麦纳麦市重要的旅游景点，其中最为著名的当属艾尔比阿市场，在那里可以购买到各种地方特产与民间工艺品。另外还有哈达丁市场、烟草市场，以及出售各种银铜器皿的萨法非尔市场。
哈米斯市场清真寺
哈米斯市场清真寺位于麦纳麦市郊。建于公元692年，是哈里发奥马尔•本•阿卜杜勒•阿齐兹时代时代的，至今还保持完整。考古学家近年来在这座保存完好的清真寺下发现伊斯兰教传播前的古建筑的残垣断壁及古墓。
万冢之下埋古城
麦纳麦存在着世界上最大的史前时期的冢林，因被称为“万冢之岛”、“死岛”。这坟林墓海，盘踞在巴林岛北部，位于首都麦纳麦以西，绵延数十里，占地30多平方公里。一个个人工土丘，横排竖列，蔚为奇观。从飞机上俯瞰，若万千起伏的浪头，似十万大军集结的帐篷。1879年，英国人初次进行发掘，才知道这些土丘是坟墓。
由于年代久远，前人之墓被泥沙埋没，后人复葬其上，一层叠一层，终成山丘，最高达10米，比三层楼还高！据不完全统计，全部坟茔当在17万座以上！对已掘的70多座坟的考证，古墓的历史上限在公元前三千年的青铜器时代。在坟层之下和坟林附近，发现古人的聚落和城镇的遗址。由此可见，巴林古代出现过灿烂的文明，有过人口众多的城市。
注意事项
斋戒、朝拜期间不要前往。最好于12月至次年4月往访。6月至10月又热又湿。食物几都是进口的，价格偏高。勿饮生水，淡化的海水约占二成，盐份仍较多，不适于饮用，以改饮矿泉水为宜。吃蔬菜务必洗净。
出入境注意事项，商人、旅游者都可在机场取得停留72小时的签语，费用是6美元。海关免税香烟400支，或雪茄50支，或烟草半磅，酒2瓶。贷币出入无任何限制。小费计程车10%。饭店、旅舍已附加10%于帐单内。
签证事项
所需时间：7个工作日，一表、二照，邀请函，派遣单位的出差证明(单位信笺纸英文打印，可参照护照签证处的出差证明样式)，护照复印件，签证费：250元/人。
四、交通运输
巴林是个人口不到70万的岛国，首都麦纳麦所在的巴林岛是最大的一个岛，南北长度不到50公里。机场在麦纳麦的城北，巴林国际赛车场则在城市的南面。沿路的路牌上都是阿拉伯文和英文“双语”，只是没有写明路途有多远。
五、文化教育饮食习惯
麦纳麦所在的国家巴林，人们日常惯吃发酵的薄面饼、烤羊肉串、烤羊腿和各种汤类。他们喜食中餐；用餐惯于以手抓饭。在饮食嗜好上有如下特点：
①注重讲究菜肴质量，注重菜品的鲜嫩。
②口味一般口味不喜太咸，爱微辣味道。
③主食以面食为主，也爱吃甜点心。
④副食爱吃牛肉、羊肉、鸡、鸭、鸡蛋等；也喜欢西红柿、土豆、茄子、菜花、黄瓜、青椒等蔬菜；调料主要用桂花、郁金粉、丁香、生姜、橄榄油、黄油、糖等。
⑤制法对煎、炸、烤等烹调方法制作的菜肴偏爱。
⑥中餐喜爱中国的川菜、清真菜。
⑦菜谱很欣赏烤全羊、香稣鸡、烤肉、手抓羊肉、番茄牛肉片、清炖牛肉、朱砂炒蚕豆、琥珀桃仁、炸香蕉夹、荔枝芙蓉、烤鸭、扒羊肉条等风味菜肴。
⑧水酒喜欢喝凉开水，也喝矿泉水、桔子汁、咖啡和红茶。⑨果品爱吃水果中的杏、桃、西瓜、柑桔、菠萝等；干果乐于品尝松子、杏仁、葡萄干等。
科学教育
巴林实行免费教育和普及9年一贯制的中等教育制度。教育宗旨是普及和完善教育种类，提高教学水平。
巴林大学和阿拉伯海湾大学（由海湾合作委员会资助）分别于1978年和1987年建成开学。此外还有一所成人教育中心。文盲率为4.9%，15至25岁青年受教育率达99%，为中东海湾地区受教育程度最高的城市。
