1.地名-八步区八步区位于广西东部，在东经111°12'-112°03'，北纬23°49'-24°48'之间，东与广东省连山、怀集、封开县为邻，南与梧州市苍梧县交界，西与广西钟山、昭平两县接壤，北与湖南江华县相毗，地处湘、粤、桂三省 （区）交界处，是三省边界重要的交通枢纽及工商业重镇和物资商品集散地，也是西南重要的出口通道之一，区位优势十分明显。
八步区辖十八个镇，两个瑶族乡，总面积5147平方公里，居广西第二，总人口90万人，主要有汉、壮、瑶等民族，其中壮、瑶等民族占总人口的9％。
八步区地处亚热带，气候温和，光照充足，雨量充沛，无霜期长。年平均气温19.9℃，日照1587.3小时，降雨量1550.3毫米，无霜期299天。八步区属南岭山地丘陵区，在总面积中，中山（800米以上）占41.67％；低山（400-800米）占31.76％；丘陵占5.2％；台地占5.2％；石山地占1.47％；平地占15.16％；河流面积占1.78％。全市共有耕地面积62万多亩，其中水田42万亩，旱地20万亩。
森林资源:全区有森林面积33万公顷，森林覆盖率70.3％，活立木蓄积量1400万立方米，以松、杉为主，年提供规格木材10多万立方米，松脂2万多吨。主要经济林果有毛竹、篱竹、八角、玉桂、板栗、油茶、油桐、茶叶、沙田柚、青梅、柑橙、龙眼、李子等30多种，是广西主要林区和木材生产基地之一。
矿产资源:八步区地处成矿有利地段，矿产资源丰富，有黑色金属、有色金属、稀有金属和非金属四大类共34种。锡、钨。黄金是其中的三大矿产，初步探明，锡储量15万吨，钨储量3.1万吨，黄金17吨，铅9.2万吨，稀土19811万立方米，大理石5亿立方米，花岗岩10亿立方米，高岭土 120万立方米，石灰石1.7亿吨，白云石1.4亿吨。
水能资源:全区水能蕴藏量28万千瓦，可开发量22万千瓦，现已开发 13.63万千瓦，年发电量9亿多千瓦时，是全国中级农村电气化达标县。
特产主要有八步红瓜子、信都三黄鸡、开山白毛茶、大宁晒烟、芳林马蹄、栗木莲藕、贺州香芋、笋干、大肉姜及青梅、龙眼、李子、沙田柚等。
八步区设置于秦朝，属桂林郡：汉元鼎六年（公元前111年）署临贺县；隋开皇九年（公元589年）废郡设贺州l；明洪武十年（公元1377年）改州为县：1952年9月县治从贺街迁至八步，属平乐专区；1958年改属广西梧州专区：1997年撤贺县设立贺州市，现属贺州地区，２００２年贺州地区撤地设市，改名为贺州市，原贺州市改为八步区。
八步区交通便利，有"三省通衢"之称，323国道、207国道、信都至铺门省道贯通全市，境内有公路干线6条，全市通车里程801公里，可直达区内的梧州、南宁、桂林、柳州；广东的广州、湛江、珠海、茂名、深圳、惠州；湖南的衡阳、永州、郴州、零陵等地。穿经市内的洛湛铁路及桂梧高速公路可望在近两年内动工兴建。14500吨位的拖轮可经贸州直达广东的肇庆、江门和港澳等地。
现有营运客车372辆，客运周转量177288万人公里；营运货车 1554辆，货运周转量61853万吨公里；运输船舶98艘，5156载货吨位。
传统的民间文体节目有"盘王节"、"浮山歌节"等；民间舞蹈以瑶族的长鼓舞和壮族的火猫舞最具民族特色。八步区有一批文艺创作和演出队伍，作品丰富，并多次获得自治区和国家级奖励。
全市有各类专业技术人员 15000多人，其中高级职称505人，中级职称5000多人。有高等院校一所，高（完）中8所，普通高中在校生3200多人，职业高中（含中专、技校）在校生4300多人。有初中45所，在校生49000多人，适龄儿童入学率达到99．6%。
全市有医疗机构606个，病床1168张，卫生技术人员1180人，其中高级职称29人，中级职称464人。平均每千人拥有医生1.8个，病床1.3张。
2.健身-八步八步主要练上四个动作和下四个动作，上为挑、打、围、点，下为扫、钩、踢、摆，动作要上下连贯，动静相兼，刚柔相济。
