天宁岛，又称提尼安岛，位于有“西太平洋明珠”美誉的塞班岛的南面6公里处，是北玛里亚纳群岛的第二大岛。天宁岛面积比塞班岛稍小，人口却只有后者的七分之一，因此很多时候，走在岛上，你都可以轻易拥有一个人独占整个蓝天、整片海洋的感觉。天宁岛不但有昔日二次大战、石柱古迹等的遗迹及怀念、还有现代化的豪华赌场酒店，及娱乐事业，是优闲旅游或者或搜古探秘的好去处。
天宁岛距主岛塞班仅为3海里。而只需4个多小时的飞行航程，便可从广州飞抵塞班岛。天宁岛终年阳光普照，洋溢着无限的太平洋热带风情。每天晨曦落日之时，柔美的阳光洒落在辽阔平静的海面上，如画般的美景尽历眼前。
天宁岛的北部是草丛蔓延的北部地带（North Field）和众多的二战遗迹，包括原子弹装载遗址（Atomic Bomb Pits）等。最北边是雄壮的自然景点——喷水海岸（Blow Hole）。在天宁岛的中部，您能攀上拉索山（Mount Lasso），一览天宁岛的全貌。在天宁岛的南边，是一系列陡峭的海边山崖，其中最著名的是自杀崖（Suicide Cliff）。
位于天宁岛南端西北部的海滩，被称为“星沙海滩”的“丘鲁海滩（Chulu Beach）”。“星沙”是一种极其微小的沙粒，比一般的沙子小得多，大约就跟一颗尘埃差不多，但沙子是长角的，看上去真的就是一颗颗小星星，非常美丽，随手可得。据说捡到八角星砂，会获得好运。这个浪漫的海滩，在二次世界大战时，却是美军攻下塞班岛转往天宁岛的抢滩登陆之地，所以也被称为“登陆海滩”。
天宁岛上，除了清澈见底、清凉透心的迷人沙滩，传奇的TAGASTONES海底火山熔岩及雄伟的喷洞美景外，岛上设有各式各样的水上活动，如滑水、潜水、水上电单车、风帆、划独木舟及各类钓鱼活动等，叫人乐而忘返。