紫米薏仁养肾粥

菜谱名称 《美容粥瘦身汤》之紫米薏仁养肾粥

所属菜系 其它菜系

所属类型 健康菜谱

基本特点 美白养颜，促进肌肤新陈代谢。

基本材料 材料：糙米、薏仁、紫米各180克；调味料：果糖2--3大匙

做法：

1.糙米洗净；薏仁、紫米均洗净，泡水2小时备用。

2.所有材料放入锅中，加入3杯水煮开，转小火边搅拌边熬煮30分钟，加入果糖调味即可。

注意：烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分，熬煮的时候才会熟烂，并容易被人体所消化吸收，达到最好的美容功效。