头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都和饮食有关。由于饮食是人体获得营养和能量的来源，对于脱发患者来说，均衡的营养是生发、美发的根本之道，平时饮食尤要注意：食入足量的含丰富蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，因为蛋白质是头发的生长要素；食入维生素含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、枇杷等，因为维生素可促进头发生长、使头发光泽自然；食入含锌食物，如动物肝脏、干果食品，因为锌可改善头发组织，增强头发弹性和光泽。
生发酒的简介
[配方] 闹羊花60克，补骨脂30克，生姜50克，75％乙醇适量。
[制法] 先将同草花、补骨脂捣碎，置存器中，加入75％乙醇500毫升，搅拌后盖严。特容器放蒸汽锅内，保持徽温，浸泡9小时后，过滤去渣。滤液巾再加入切碎的生姜、盖严，放置浸泡2昼夜，过滤，制成400毫升，分装，备用。
[功用] 润肤生肌。
[主治] 斑秃、脂溢性皮炎。
[用法] 外用。外涂患处，日涂3次。
[附记] 引自《北京市中草药制刑选编》。忌口服。