一沐三捉发 (yī mù sān zhuō fà)
解释：比喻求贤心切。
出处：《史记·鲁周公世家》：“我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。”
用法：作宾语、定语；用于书面语
谓一次沐浴须三度握其已散之发。形容求贤殷切或事务繁劳。《吕氏春秋·谨听》：“昔者 禹 一沐而三捉发，一食而三起，以礼有道之士，通乎己之不足也。”《淮南子·氾论训》：“当此之时，一馈而十起，一沐而三捉发，以劳天下之民。”《史记·鲁周公世家》：“ 周公 戒 伯禽 曰：‘然我一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。’”亦作“ 一沐三握发 ”。
《史记》载周公自谓：“一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之贤。”
周公辅佐周成王，建设新的国家，日理万机，忙的事情都有什么？比如制定战俘处理政策，签署奴隶管理条定，讨伐周边不服气的小国，镇压反周复商势力，还得给政策安置商朝贵族和遗老遗少。忙的时候，周公洗澡都有人打搅，古时候男人头发长，周公握着湿头发从浴室跑出来，接见完了，又回去接着洗，反复多次。至于吃饭也很麻烦，吃一口肉片，不等嚼完又得吐出来，因为三教九流的客人又来求见了，所以一饭三吐哺。
后来曹操在短歌行里引用这个典故：“周公吐哺，天下归心。”就是说只有像周公那样礼待贤才（周公见到贤才，吐出口中正在咀嚼的食物，马上接待）才能使天下人心都归向我。