长走

“长走”源于日本，风行欧美，被誉为最简单、最有效的健身方式。在日语里，所谓“长走”，即在长距离的行走过程中，不奔跑、不饮水、不进食、接受疲劳、饥渴的考验。

长走的约束条件非常苛刻，但长走过程中更多的是强调自觉自律，而不是靠裁判的监督。长走活动倡导团队精神，尤其是在１０公里以后更需要大家相互之间的支持和激励，才能走完全程。因此长走可以使人们的身体得到锻炼，意志得到磨练，心灵得到净化，是不断地挑战自我、认识自我、超越自我的过程，是培养自觉、自律和团队精神的过程。