所谓网式足球（Net type soccer），就是队员分成两队，站在一个长方形场地两边，中间隔着一定高度的网。规则类似排球，网式足球起源于巴西，现代足球队常把它作为队内的娱乐和训练。
规则
一）场地：场地须平坦、水平，不得有任何可能伤害队员的隐患，不得用任何坚硬的物体作为场地的界线，其四周至少有3-5米宽呈长方形对称的无障碍区，初步设想场地为8M*16M长方形即两个8*8的方形场地，边线宽5CM，要求彼此垂直、整齐、清晰！
二）球网：总高度为1.5米左右，网高0.5---1M左右
三）报名：联盟会员球队可以报2个队，非会员球队只能报一个队！每队可报名4-6人，参赛为三人，其他队员为替补。
四）发球：发球者须站在底线外用脚将球踢过球网，发球时球可以先触地一次再发出，发球须一次过网，擦网进入对方场地重发,不过网为失利，每方发球权为三次（每人各发球一次，然后发球权转移给对手），发球可以拦网
五）记分方法：采用3局2胜制，先胜2局为胜方！单局采用每球得分，15分制，先得15分并胜对手2分以上者为胜方，比分没有上限！前两局比分为1：1时，最后一局当一方先得到8分时双方交换场地再战！
六）击球：参赛者可以用手、臂以外的任何部位击球，.球到己方区域可以落地一次或者不落地击球，接球方击球后再落在己方区域内为失败！每人每次只能击球一次，不能连续击球2次及以上，否则为失败！每队最多可击球三次，拦网触球也计算一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场地。
七）换人：换人次数不限，每局换下队员本节内不能再换上场！如某一队员受伤不能继续比赛时，而且本局换人已经完毕，则可采取特殊的替换。
八）拦网：防守一方可用手、臂以外的任何部位在球网上部拦截对方击球。
九）触网：参赛者在击球、拦网过程中身体的任何部位碰到球网为触网，算失败。无球时触网不计算！
十）休息时间：局间休息时间均为5分钟。
