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手脚并用操

王朝百科·作者佚名  2010-02-23
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

臀部坐于沙发前的地板上，左脚屈膝，右手关节顶在沙发上，左手往上伸展的同时，右脚也往前伸直，尽量将重心摆在右手关节与左脚上，左右互换各做10次。由于这个动作需要手脚并用，难度较高，不过正可以让身体左右均衡一下。

 
 
 
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