苦瓜软骨汤

王朝百科·作者佚名  2009-11-11
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菜谱名称 苦瓜软骨汤

所属菜系 其它菜系

所属类型 健康菜谱

基本特点 工作劳累,下班回来,觉得没胃口?或是在外面吃腻了,想在家里喝一碗清淡点的汤水?不妨试试这个苦瓜软骨汤。苦瓜性凉,有平衡调理的作用,老幼都适合。

基本材料 苦瓜300克,特瘦的软骨300克,枸杞子30克,红枣5粒,中型蚝干5只。

制作方法:

1、苦瓜剖开,去核,洗净,先切圆筒形,再对半切开。将苦瓜置于慢炖煲的煲底。

2、把软骨烫过沸水,除去腥矂,与泡好洗净的蚝干、红枣、枸杞子一起置入煲内。

3、把慢炖煲调回自动,下班回来就有汤喝。

注意:

选用特瘦的软骨而不是排骨,因为排骨多油。软骨也不易炖老,在炖得很烂时,有些软骨还能整块吃下去,软骨除有钙质还带胶质,尤其对发育少年有很大裨益。适量的蚝干能使汤味带鲜,并不会造成胆固醇过量,放心。红枣和枸杞子都是极温和的滋补食品,只是枸杞子也别放太多,汤味会带点酸。

 
 
 
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