严助(？-前122 )为西汉会稽郡吴县人，严忌之子，也有人说他是严忌的族子。
严助本名庄助。《汉书》为避东汉明帝刘庄的讳，把庄助改称严助。
汉武帝建元年（前140）举贤良方正，深受武帝赏识，擢为中大夫，参事最为力。建元三年，东瓯告急，武帝派助以节发兵会稽，浮海相救，建元六年，闽越王郢兵进南越，武帝再派助发援兵，自此东南稳定。出为会稽太守，被称赞为“会稽贤守”。后侍于内廷，每逢有异事，武帝命作赋颂。元狩元年（前122），淮南王刘安、衡山王刘衡谋反，因为他与淮南王刘安交好，受牵连被诛。严助是著名辞赋家，著有《相儿经》、《严助赋》等，书已不传。唯存《谕意淮南王》及《上书谢罪》文二篇。《汉书》有传。现在，浙江省嘉兴市有严助墓，又称严将军墓。