适百里者宿舂粮 (shì bǎi lǐ zhě xiǔ chōng liáng)
解释：适：往；宿：夜；舂：舂米，把谷类的壳捣掉。远行百里的人要连夜舂米，准备粮食。比喻事先做好准备工作。
出处：《庄子·逍遥游》：“适百里者宿舂粮，适千里者三月聚粮。”