篮板球（Rebound）
进攻队员抢篮板球动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
防守队员抢篮板球动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“挡抢”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。
抢篮板球技术分析抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。
2、1、抢占位置
抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。
什么是有利位置，不管什么，抢到篮板球的位置就是好位置，这个其实是两个过程，1，你在这个位置起跳能截到球，2别人从别的位置起跳受到你的阻碍或者被你先截到球，所以位置就要选最佳位置。球是运动的，所以最佳位置也不断变化。但是有一点，就是球的落点是可以预测的，以射出点 和篮筐中心作直线，以及对篮板的反射线，落点的区域一般是射入线左右偏离十度左右，距离在一米左右，或者反射线偏离20度左右，距离半米左右，所以站位就可以选择在篮筐下对出半米左右的圆弧运动，先站在反射线上，在球反弹的一瞬间，决定起跳方向，那样的话70%能截到球。因为另外30%留给冲抢篮板，如果两个高的从45度线且入，篮板很有机会抢到，所以这里就是看谁的判断快一线和跳得跟高更合理
2、2、起跳
在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。
防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。
起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。
2、3、空中抢球动作
起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
2、3、1、
双手抢篮板球 跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
2、3、2、
单手抢篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。
2、3、3、点拨球
点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。
2、4、得球后的动作
得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。
动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。
动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。
【NBA历届篮板王】赛季 球员(英文名字) 场次 总篮板 平均 所属球队
1950-51 多尔夫-谢伊斯 66 1080 16.4 易拉丘兹国民队
1951-52 拉里-福斯特 66 880 13.3 韦恩堡活塞队
1952-53 乔治-迈肯 70 1007 14.4 明尼阿波利斯湖人队
1953-54 哈里-加勒廷 72 1098 15.3 纽约尼克斯队
1954-55 尼尔-约翰斯顿 72 1085 15.1 费城武士队
1955-56 鲍勃-佩蒂特 72 1164 16.2 圣路易斯鹰队
1956-57 莫里斯-斯塔克斯 72 1256 17.4 罗切斯特皇家队
1957-58 比尔-拉塞尔 69 1564 22.7 波士顿凯尔特人队
1958-59 比尔-拉塞尔 70 1612 23.0 波士顿凯尔特人队
1959-60 威尔特-张伯伦 72 1941 27.0 费城武士队
1960-61 威尔特-张伯伦 79 2149 27.2 费城武士队
1961-62 威尔特-张伯伦 80 2052 25.7 费城武士队
1962-63 威尔特-张伯伦 80 1946 24.3 旧金山勇士队
1963-64 比尔-拉塞尔 78 1930 24.7 波士顿凯尔特人队
1964-65 比尔-拉塞尔 78 1878 24.1 波士顿凯尔特人队
1965-66 威尔特-张伯伦 79 1943 24.6 费城武士队
1966-67 威尔特-张伯伦 81 1957 24.2 费城武士队
1967-68 威尔特-张伯伦 82 1952 23.8 费城武士队
1968-69 威尔特-张伯伦 81 1712 21.1 洛杉矶湖人队
1969-70 埃尔文-海耶斯 82 1386 16.9 圣地亚哥火箭队
1970-71 威尔特-张伯伦 82 1493 18.2 洛杉矶湖人队
1971-72 威尔特-张伯伦 82 1572 19.2 洛杉矶湖人队
1972-73 威尔特-张伯伦 82 1526 18.6 洛杉矶湖人队
1973-74 埃尔文-海耶斯 81 1463 18.1 圣地亚哥火箭队
1974-75 韦斯-昂塞尔德 73 1077 14.8 华盛顿子弹队
1975-76 卡里姆-阿卜杜勒-贾巴尔 82 1383 16.9 洛杉矶湖人队
1976-77 比尔-沃尔顿 65 934 14.4 波特兰开拓者队
1977-78 查克-罗宾逊 82 1288 15.7 新奥尔良爵士队
1978-79 摩西-马龙Moses 82 1444 17.6 休斯顿火箭队
1979-80 斯温-奈特 81 1216 15.0 休斯顿火箭队
1980-81 摩西-马龙 80 1180 14.8 休斯顿火箭队
1981-82 摩西-马龙 81 1188 14.7 休斯顿火箭队
1982-83 摩西-马龙 78 1194 15.3 费城76人队
1983-84 摩西-马龙 71 950 13.4 费城76人队
1984-85 摩西-马龙 79 1031 13.1 费城76人队
1985-86 比尔-兰比尔 82 1075 13.1 底特律活塞队
1986-87 查尔斯-巴克利 68 994 14.6 费城76人队
1987-88 查尔斯-奥克利 82 1066 13.0 芝加哥公牛队
1988-89 黑肯-奥拉朱旺 82 1105 13.5 休斯顿火箭队
1989-90 黑肯-奥拉朱旺 82 1149 14.0 休斯顿火箭队
1990-91 大卫-罗宾逊 82 1063 13.0 圣安东尼奥马刺队
1991-92 丹尼克-罗德曼 82 1530 18.7 底特律活塞队
1992-93 丹尼克-罗德曼 62 1132 18.3 底特律活塞队
1993-94 丹尼克-罗德曼 79 1367 17.3 圣安东尼奥马刺队
1994-95 丹尼克-罗德曼 49 823 16.8 圣安东尼奥马刺队
1995-96 丹尼克-罗德曼 64 952 14.9 芝加哥公牛队
1996-97 丹尼克-罗德曼 55 883 16.1 芝加哥公牛队
1997-98 丹尼克-罗德曼 80 1201 15.0 芝加哥公牛队
1998-99 克里斯-韦伯 42 545 13.0 萨克后门托王国队
1999-00 迪肯贝-穆托姆博 82 1157 14.1 亚特兰大鹰队
2000-01 迪肯贝-穆托姆博 75 1015 13.5 费城76人队
2001-02 本-华莱士 80 1040 13.0 底特律活塞
2002-03 本-华莱士 71 1100 15.5 底特律活塞
2003-04 加内特 82 1140 13.9 森林狼队
2004-05 加内特 82 1107 13.5 森林狼队
2005-06 加内特 68 863 12.7 森林狼队
2006-07 加内特 76 973 12.8 森林狼队
2007-08 霍华德 79 1138 14.4 魔术队
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电影《篮板球》：当火爆教练遭遇高中超烂篮球队
片名：Rebound
译名：篮板球 更多译名：篮弹再起
导演：斯蒂夫·卡尔Steve Carr
主演：马丁·劳伦斯Martin Lawrence
温迪·罗宾逊Wendy Robinson
布瑞金·梅耶Breckin Meyer
马特·狄龙Matt Dillon
类型：喜剧、运动
片长：103分钟
级别：PG级(适当的语言和戏剧元素)
发行：20世纪福克斯公司20th Century Fox
上映日期：2005年7月1日
官方网站：www.reboundthemovie.com
IMDB评分：3.5/10 (202 votes)
推荐指数：★★★
剧情简介
脾气火爆的篮球名教罗伊在在输掉一场大学联盟比赛后被迫降级，去执教一只屡战屡败的高中球队。在第一堂课上，罗伊眼看着孩子们输掉109分，而且似乎这还不是最坏的……罗伊只能从最基本的东西开始教起，过人、抢篮板球、漏球、投篮，他似乎带给这个球队很多魔力，熔炼工球队也在他的带领下越打越顺，而罗伊也在教授这些孩子的过程中体会到了篮球带给他的那种久违的快乐……
背景资料
影片并不是凭空捏造出罗伊教练这样一个火爆人物，事实上，马丁·劳伦斯扮演的这位脾气桀骜不逊的教头在美国也是有原型的。这位篮球教练的原型就是在美国家喻户晓的鲍比·奈特(Bobby Knight)，他出名并不是因为他是一个好教练，不是因为在他的职业生涯中他带领球队赢得了800多场比赛，3次NCAA冠军，9次BIG TEN冠军和4次年度最佳教练，甚至不是因为那块1984年奥运会的金牌，而是因为他出了名的坏脾气，蛮横、易怒，甚至有些暴力倾向，无论是在法庭外还是法庭内，比好莱坞的西恩·潘的名声可大多了。
幕后制作
经过了许多年的打拼，马丁·劳伦斯终于成为票房大片的主打喜剧明星。《绝地战警》、《笨贼妙探》、《超级奶妈》这些影片中，他夸张的表演，多变的形象和看似笨拙的动作都带给了观众太多的笑声，观众相信他简直就是为喜剧而生的。所以曾经成功制作过《新婚告急》、《儿女一箩筐》等影片的制片人罗伯特·西蒙斯在开始筹备《篮板球》的时候就想到了超级具有喜剧天赋的马丁。他找到马丁说，让我们拍部你以前从没拍过的类型的电影，不仅是在罗伊教练身上做文章，还要把你以前影片中的角色都涮上一涮。
尝试一些过去表演上没有的新东西是马丁·劳伦斯十分欢喜的，但是他接下这部片子更重要的原因就是篮球、篮球、篮球，他最大的爱好，在他看来，"在一部关于自己喜欢的运动的电影中表演完全不像是在工作"，"通过这部电影，我既能在银幕下玩篮球，也能在摄影机前玩篮球，何乐而不为呢"。至于在影片中的另外一个角色，一个庄重严肃的牧师，相信已经习惯了一人扮多个角色的马丁·劳伦斯也是手到擒来。
点评
好莱坞现在体育题材的影片实在是太多了，光是篮球题材的就有《卡特教练》和《乔丹传人》。而且这些影片走的大都也是励志路线，在经过这两年体育题材影片的辛酸苦痛、汗水泪水的轮番轰炸后，估计这次的《篮板球》观众也不会给与太高的期待值……
