岩盘浴简介
岩盘浴是让入浴者睡在含有多种对人体有益元素的天然矿石板上，加热至42度,岩盘石所发出的远红外线和高浓度的负离子，使人体皮肤深层大量出汗，能有效排出体内中性脂肪、毒素、降低血脂、减轻关节疼痛、消除疲劳、增加新陈代谢、促进细胞活性化、提高人体的自然治愈力。
为了达到排汗的目的，岩盘浴这种不需要运动、不需要蒸气的排汗方法是很舒适的。特别是对女士而言，想要漂亮、要减肥、要肌肤光滑而富有弹性、要提高新陈代谢，睡岩盘浴是一种非常好、非常舒适的选择。
通过岩盘石浴,能有效的加快体质的改善,躺在温热的岩石上,岩石的远红外线使身体大量的出汗,排出体内的废物,促进血液循环和新陈代谢，消除水肿、疲劳、紧张状态，改善因为运动量不够而不健康的体质，有效的燃烧脂肪，美丽的身体指日可待。
[岩盘浴的健康效果]
1. 改善血液循环，增加血液流量，提高血液的含氧量，促进细胞活性化；
2. 改善淋巴液循环，促进汗液分泌，加快排除体内有害毒素，提高人体免疫功能；
3. 促进脂肪代谢，排除人体积累过剩的脂肪，降低血脂及胆固醇，达到减肥瘦身效果；
4. 改善过敏性皮炎，保持皮肤湿润、光滑细腻、增加弹性；
5. 减缓关节、肌肉、神经疼痛，对关节炎、肩周炎、颈椎病、手足寒冷有辅助疗效；
6. 消除疲劳，改善睡眠，减缓自律神经失调症状，释放工作紧张的精神压力；
7. 保持头发光泽滋润，抑制头屑、脱发；
8. 减缓更年期障碍，预防过早衰老。
与韩式汗蒸房的区别[3]日式汗蒸房发展到今天被称作岩盘浴，它与韩式汗蒸房的区别是，日式汗蒸房有炕体验者可以躺在上面，韩式汗蒸房有排登体验者是坐在上面，相对来说日式汗蒸房比较舒服。
一、岩盘浴和它的优、缺点？
岩盘浴是从中国古老但已失传的砭石疗法中衍生出来、后盛行于日本的一种既古老又新潮的疾病治疗和健康养生的方式。
入浴者需要在室温38度以上，岩床表面温度42度，湿度60%的条件下，将身体横卧在温热的天然矿石石板上，在从石板中放射出来的强远红外线和丰富的负氧离子的作用下，排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。岩盘浴可以使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果。岩床的主体材料是含有26种以上对人体有益的天然矿石板，经过人工作用，使其具有对人体更大的能量释放。岩盘浴最大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿、温泉、瑜伽等健身方式无法媲美的。
岩盘浴的优点「远红外线」具有温热效果，其最大的特征就是能平均地使人整体温热，而这种热会渗透到身体的内部甚至能温热代谢率高的肝脏。且通过温热整个身体，激活自律神经和荷尔蒙，加速新陈代谢。除此之外，「远红外线」还有一个很重要的作用，就是「共鸣振动」。通过振动，血液和汗中的水份形成清爽的水珠，排出体外，增强皮脂线的分泌功能。
「负氧离子」则是使身体中的铁活性化，增强和氧的结合力，通过红血球和氧的结合，使身体组织中更多的氧气排出，以此来缓解身体里的缺氧情况，再通过防止皮脂的氧化，来改善皮脂线的堵塞，新的皮脂因而能从皮肤表面分泌出来。此外，「负离子」的「界面活性作用」也会让水的粒子变微细，搭配远红外线的双重作用，让血液和汗都变微细也变得更轻爽。
另外，皮脂腺是皮脂唯一的排出管道，而进入身体中的有害金属物质都有附着于脂肪上，通过排出老废皮脂，也排出了堆积在身体里的有害金属物，这个功效已经经过了医学的证明。
岩盘浴的作用[5]一、排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；
二、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐力；
三、抑菌、促进肌体修复与再生功能；
四、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好功效。
五、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其妇女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
六、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；
七、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
八、加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；
九、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；
十、加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；
岩盘黄金球浴功效黄金球和岩盘浴是相结合的，在岩盘浴外围铺设宽30公分，厚度30公分的黄金球浴池。一、效果美观的二、释放能量。
岩盘黄金球浴功效如下：
1.放射负离子：负离子有净化空气、防腐及改善睡眠的功能，有益健康。它能吸收周围空气中有害物质，改善空气质量，祛除异味等。
2.放射远红外线：黄金球能放射对人体有益的远红外线，远红外线发射率达到93%，用于暖房、装饰保健品等场合有保健治疗作用。
3.屏蔽电磁辐射：黄金球有遮挡电磁波的功能，用黄土球铺设墙面和地面，能减少环境对人体的电磁辐射。
4.营养保健功能：用黄金球制作的用具，盛放自来水浸泡后，产生的微量元素接近或超过天然矿泉水。
5.抗菌防霉功能：防止霉菌和对人体有害的各种菌类的栖息，减少对人体的伤害。
6.吸附性：食品异味、烟味及其他有害的气味能迅速被黄土球吸收。
7.调节湿度：黄金球对环境湿度有自动调节力，能保持使用环境的相对湿度。
8.节约能源：吸收热量后能发射远红外线，缩短加热时间因而达到节能效果。
9.养生：进池后可以站、坐、跪、爬、躺等从而对身体达到保健按摩的疗效
[4]岩盘浴的健康效果排毒：远红外线射入体内深处，自内而外发热出汗，排出体内长期积累的有害物质；
瘦身塑体：岩盘浴使人体肝脏慢慢发热，激活身体本身的功能，加速化解多余脂肪及其排泄；
美容美肌：负氧离子直接作用于皮肤，供应离子能量，以此来净化体内，另外，远红外线的热线使大量汗液通过皮脂腺排出，这种汗被称为天然美容液
促进代谢能力：根据远红外线的温热效果和负氧离子效果，新陈代谢被活性化； 提高免疫力：由于血液循环加快，血液净化作用的增进，促进了新陈代谢和细胞复活，使免疫力得到提升。
岩盘浴对下列病症有很好的疗效凉性的改善 ◆癌症的预防 ◆过敏性皮炎 ◆血液循环的改善 ◆低血压、更年期障碍 ◆精神紧张的消除与减缓 ◆防止衰老 ◆腰痛、关节痛、肩周炎、风湿病的改善 ◆缓解便秘 ◆ 糖尿病、肝藏、心藏病等免疫力提高
普通岩盘浴的弱点1、 由于要大量深层排汗，需要足够的体能支持。体能不够时会有头晕、酸软等症状出现。
2、 岩盘浴所需条件为高温多湿环境，在此环境下身体的汗水不易蒸发，代谢率将会降低。
岩盘锗温浴—改善后的岩盘浴
岩盘锗温浴，就是在常温下加入有机锗半身水疗并配合按摩的新兴岩盘浴法。由于岩盘浴的弱点，人们将岩盘浴所需的高温多湿的环境改变为常温的正常室内。在这种环境下将大大加强人的代谢率。在此之上我们加入了半身水疗的概念，就是将手臂和脚放入水中，后背及座椅上是加热的火山矿石。
日本以温泉而驰名，泡温泉和泡澡是日本人的习惯，日本人的长寿也与此不可分开，已经成为日本人的健康习惯。半身浴也由来已久，例如泡脚、半身泡浴等。最近日本人发明了一种半身浴，就是将手臂和脚同时泡在水里。水里还要加入有机锗。它的好处在于和全身浴相比心脏没有压力，坚持时间更长久，全身出汗面积更大，因为全身浴由于水的压力，只有脸部出汗，而半身浴是全身出汗，更有利于代谢。还有根据热传递原理，半身浴先加热手足等处，然后手足的血液再向全身输送，更利于血液循环。那为什么水里还要加入有机锗呢？因为有机锗可以通过皮肤呼吸进入人体，给体内供氧，泡完后没有疲劳感。同时有机锗还有血液净化、抗肿瘤、防止动脉硬化、体内大扫除、抗风湿等功效。
通过改良大大提高了代谢效果，岩盘浴和有机锗半身浴有效结合，更大发挥了对人体健康的效用。让极度疲劳或体能不够的人也能享受岩盘浴。
由于要大量深层排汗，需要足够的体能支持。体能不够时会有头晕、酸软等症状出现。但通过纽菲尔专业按摩，让浴者在短时间内大大提高体能，让身体里的硬肌肉、硬脂肪快速燃烧变为体能。2008年奥运会上的国家奥运田径队就是用岩盘锗温浴来恢复体能的。加入有机锗后，浴者在做岩盘浴的时候能够更舒适和安心，效果更佳。
岩盘锗温浴配合按摩独特的疗效1、瘦身：让脂肪大量燃烧后，通过岩盘锗温浴深层排汗，让瘦身更彻底。
2、月经痛：让血液循环更好，做到通则不痛！月经前两天做的话，几乎可以一次见效。
3、降血糖降血脂:通过专业腧穴按摩，疏通经络，使气血流通，阴阳调和，胰岛功能增强，再通过岩盘锗温浴发汗代谢糖分，达到降血糖血脂的功效。4、便秘：通过按摩将食物残渣推向直肠，在通过岩盘锗温浴发汗，清体热，使肠道水分不易流失，促进肠道功能。
5、青春痘：通过香薰淋巴按摩，促进体内废物垃圾循环排泄，再通过岩盘锗温浴发汗，做到清热解毒。
6、疲劳恢复：通过按摩让身体里的硬肌肉、硬脂肪快速燃烧变为体能，再通过岩盘锗温浴发汗排体内乳酸和疲劳物质。
红外线在岩盘浴中的作用[2]远红外线负氧离子是天然能量生命活力素，远红外线具有温热效果，其最大的特征就是能平均地使人整体温热，而这种热会渗透到身体的内部甚至能温热代谢率高的肝脏。且通过温热整个身体，激活自律神经和荷尔蒙，加速新陈代谢。除此之外，远红外线还有一个很重要的作用，就是共鸣振动。通过振动，血液和汗中的水份形成清爽的水珠，排出体外，增强皮脂线的分泌功能。
负氧离子则是使身体中的铁活性化，增强和氧的结合力，通过红血球和氧的结合，使身体组织中更多的氧气排出，以此来缓解身体里的缺氧情况，再通过防止皮脂的氧化，来改善皮脂线的堵塞，新的皮脂因而能从皮肤表面分泌出来。此外，负氧离子的界面活性作用也会让水的粒子变微细，搭配远红外线的双重作用，让血液和汗都变微细也变得更轻爽。
另外，皮脂腺是皮脂唯一的排出管道，而进入身体中的有害金属物质都有附着于脂肪上，通过排出老废皮脂，也排出了堆积在身体里的有害金属物，这个功效已经经过了医学的证明做岩盘浴出的汗不同于平常的汗。
[岩盘浴入浴方法]
1. 在更衣室换着入浴便装。
2. 在入浴前先喝点茶水，以避免入浴后可能会因流汗所带来的水分不足。
3. 进入岩盘浴室后，在岩盘床上铺上大毛巾。
4. 先俯卧在岩盘上5分钟，使腹部充分温热。
5. 再换成仰卧姿势10分钟，使背部充分温热。
6. 到休息室休息5分钟，不要忘记补充水分。
7. 按以上步骤重复循环1次，也不必勉强，达到充分出汗即可。
8. 脱下浴装，擦干汗水。可按各人爱好，选择是否淋浴，。
9. 在更衣室换着衣服。
[ 岩盘浴入浴禁忌]
为了健康和安全，有下列情况者请勿进行岩盘浴：
1.高度高血压患者。
2. 发热等急性病症患者。
3. 心脑疾病发病史患者。
4. 身体不适、醉酒状态。
5. 妇女特殊保健期。
岩盘高温瑜珈“岩盘瑜珈”是在高温瑜珈的基础上发展而来的。传统的高温瑜珈（Bikram's Yoga）也叫热瑜珈，是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury及其妻子创立的，后来传到欧美并流行起来。在室内温度38～42℃的环境下，将26个瑜珈姿势，包括躺卧、站立和盘坐等，按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行科学排列，直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，并能够达到减肥瘦身的作用。由于热瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都具有治疗辅助作用。高温瑜伽因其高温环境，能够比常温瑜伽达到更快更好的效果。真正的高温瑜珈是依赖于火山岩石的，因为火山岩石中含有普通岩石所不具备的远红外线。目前国内的高温瑜珈房普遍没有采用火山石，而且存在空气湿度小、负氧离子少的弊端。
岩盘浴采用的是日本的火山岩石，这种火山石具有极高的远红外线值、并且能够释放有极高含量的负氧离子；同时室内有智能型加湿设备，保证室内湿度可以达到70％的理想舒适状态，室内同时制造了从墙面、顶棚、地面都能够释放负氧离子的高温环境。——这就是具有特色的“岩盘瑜珈”。
通过练习“岩盘瑜珈”，可以达到如下效果：深层排毒：将积聚于体内的毒素通过发汗排出体外； 瘦身：对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着； 通过在高温下运动，达到燃烧体内脂肪的效果； 通过练习呼吸和全身的运动，增强心、肺和肾的功能； 增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会 调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观； 促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性； 刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽； 平衡饮食及调节内分泌； 通过调整压力而达到促进睡眠的作用； 促进血液循环，改善人体内循环。
体验注意事项：
体验时间基本在一个小时左右，前半小时可以站立或坐或适量活动，可以调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，不要经常走动或反复站起。体验过程中要保持良好的心态，心身尽量放松，喝水时，不要为了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以喝水不胀为好。当身体出现整健反应时，在不能忍受的情况下，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，了解身体状态，不要强挺忍受或强迫坚持一小时。当有二便时，不要忍耐，及时排泄。体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
岩盘浴是不是对什么病都有效果呢?
由于岩盘浴主要功效是：
A、增加血液流量，加速血液循环，提高身体含氧量。
B、增加细胞活性化，增强淋巴液循环，加快排除人体内重金属与毒素，提高人体的免疫功能。
C、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。
D、岩盘浴时出的汗不粘、无异味，对皮肤有保湿作用，能使皮肤光滑细腻而富有弹性，能使头发光泽滋润无头皮肖。
E、防癌、治癌的最新温热疗法之一（根据东京女子医大前田华朗教授提供资料表明：癌细胞在热的环境下细胞生长、再生能力减弱，直至在体内消亡）。
因此，岩盘浴是让细胞健康，给细胞补充额外的能量，让我们自体医疗系统正常运行，自我修复病变细胞，自我修复、自体医疗，达到防病治病的效果！