养生的关键在于将其融入到生活中去，主要体现在一种对生活的态度及习惯上。
1、勤于阅读能养神。读书不仅能积累知识，还能养神。有了知识，可提高解决问题的本领，能妥善解决各类矛盾，减少思想上的烦恼，在精神上得到一种安慰。
2、多培养兴趣爱好。良好的兴趣及爱好，能使精神负担得到有效地缓解，减少疲劳，使大脑得到适当的休息。
3、顺应气候变化。应根据外界的气候变化，随时调整衣着，尤其是注意保暖，不应为了时尚而放弃了健康。
4、生活应适度，不贪求。饮食应以清淡为主，五谷杂粮皆食。衣着不求华美，只求上时可更换为足。在锻炼身体方面，应多展开各类运动。
5、学会忙里偷闲。如在烦恼的工作间，抽出一些时间，阅读一些能陶冶情操的读物。兴趣的交替及转移，可使身心得到更大的放松。