近日，骤降的气温纷纷成了沪上媒体的头条。在寒冷的冬季，大家都裹得严严实实的，并且紧闭门窗以抵御凛冽的寒风。享受着暖融融的室内环境时，室内的空气质量却在急剧下降，这是影响人们健康的大忌。关闭门户的同时，小心患上“室内病”！
缺氧乏力关出来的“室内病”
易患人群：高楼大厦内的都市白领、教室内的学生和老师、紧闭门户的老人学生“睡不醒”
据一项调查发现：学生“睡不醒”与教室的空气有关。教室人数太多是空气质量不达标的原因之一，四五十人挤在一间屋子，每个学生占有的空间太小了，不注意通风导致了缺氧的加剧。尤其是冬天，大家图暖和不开门窗，教室里的空气一整天都得不到补充和更换，很容易造成空气质量下降，缺氧还会导致学生感到疲劳和精神不振。缺氧严重会有胸闷、气短、头晕、头痛等现象，并使机体免疫力下降。白领头痛乏力
虽然外面天寒地冻，但只要一走进高楼大厦，一股暖流立刻包围全身，原本被冻得僵硬的身体，顿时也活络了起来。但有些高楼大厦过于标榜自己的温暖，有时候室温高得出奇，于是许多人便会出现不同程度内热外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速及血压改变、尿量减少、软弱无力等。这就是室内暖气给捂出来的“暖气病”。老人胸闷气短
随着气温的下降，一些老人也大大减少了室外活动机会，于是导致了身体的缺氧。老年人身体本来就没有年轻人那么好，再加上呼吸不到新鲜空气，大脑长期缺氧就会引发各种疾病。还有一种更为严重的现象，我国很多地区的居民有冬天生煤炉或炭火取暖的习惯，这更容易引发缺氧甚至一氧化碳中毒，不仅会带来各种疾病，最严重的会危及生命。
专家提醒：
进入冬季，由于疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状而前往医院就诊的患者明显增加。一些健康专家指出，以上这些症状的出现，固然跟换季时人们对外界的反应有关，但另一个更重要的原因就是由于气温降低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，以致氧气供给不足。一些专家还特别指出，如果缺氧过久，人体可能会出现一系列疾病，甚至危及生命。所以，冬天应该要特别警惕缺氧综合征。
室内温度宜控制在20℃左右，要注意开窗通风，保持室内空气清新。保持室内温度最直接的方法就是人工加湿，比如在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿。另外，还要多饮水、多吃水果，缓解干燥的同时，也可增强人体免疫力。在室内待的时间长了，多出去走走。出门要及时添加衣物，同时多参加户外锻炼，但要避免到一些人流大的公共场所活动，以减少细菌传播。
干燥上火烘出来的“室内病”
易患人群：长时间吹空调者
天气一冷，空调成了人们每日的必需用品，但打开空调时间一长，便会让人觉得口干舌燥，原本滋润的肌肤也开始脱水。干燥之后，紧跟而来的就是上火。
专家提醒：
人生活在相对湿度45％—65％RH，湿度指数为50—60的环境中最感舒适，而冬季供暖期的室内湿度通常仅为15％RH。在这样的房间呆久了，往往会出现干燥上火的现象，对人体免疫力也有不利影响。
在干燥的环境中，呼吸系统的抵抗力降低，容易引发或加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明，当空气湿度低于40％RH的时候，鼻部和肺部呼吸道粘膜脱水、弹性降低、粘液分泌减少，粘膜上的纤毛运动减缓，灰尘、细菌等容易附着在粘膜上，刺激喉部引发咳嗽，也容易引发支气管炎等呼吸道疾病。
空气干燥时，流感病毒和引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快，容易随着空气中的灰尘扩散，从而引发疾病。干燥的空气使人体表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂，过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等等。
甲醛中毒装修出来的“室内病”
易患人群：房屋新装修者
冬季喜迁新居的人，往往会惹上这样的麻烦：自从搬进新家后，就老是鼻腔发干、咽部发痒，偶尔还有少量清痰。即使多次到医院看病，医生按感冒处理，即服用感冒药和抗生素，但是一直没有明显效果。最后找到了室内装饰协会室内环境检测中心，该中心工作人员到家一检测，发现“病根”就在新家的空气上：空气中的甲醛含量达到了每立方米0.44毫克，超过国家标准5.5倍。
专家提醒：目前已是数九寒天，同时也是各种感冒和呼吸系统等疾病的高发季节。由于建筑、装饰和家具产生的有害物质如甲醛、氨气等，会刺激人们的呼吸系统，并使免疫力下降，既增加了传染感冒的机会，又使已有的感冒症状加重。因此，如果你的感冒等其它一些呼吸系统疾病久治不愈，是否该请有关机构来检测一下室内空气呢？
现代科学研究表明，甲醛对人体健康有负面影响。当室内甲醛含量为0.1毫克／立方米时，人们就会闻到异味，并有不适感；甲醛含量达到0.5毫克／立方米时，可刺激眼睛引起流泪；甲醛含量达到0.6毫克／立方米时，会引起咽喉不适或疼痛；甲醛浓度再高，可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘甚至肺气肿；当空气中的甲醛含量高达230毫克／立方米时，可使人当场死亡。
长期接触低剂量甲醛，可以引起成年人的慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合征，引起新生儿的体质降低、染色体异常，甚至引起鼻咽癌。高浓度的甲醛对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害，还可刺激眼结膜、呼吸道粘膜，从而产生流泪、流涕，引起结膜炎、咽喉炎、哮喘、支气管炎和变态反应性疾病。甲醛还有致畸、致癌作用，据流行病学调查，长期接触甲醛的人，可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮肤和消化道的癌症。
链接 冬季给室内空气消消毒
为了有效防止冬季室内污染对健康的危害，保健学家提出“给室内空气消毒”的一些建议：
1.每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。有条件的写字楼和家庭，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60％的有害气体；
2.选择适合的空气净化器，经常进行室内的净化和消毒。在流行感冒高发时期，可以用醋来净化空气，因为醋的挥发在空气中有杀菌作用；
3.保持合适的室温，避免室内外温差过大。按照国家标准，室温控制在16℃—24℃为宜；4.增加室内湿度。冬季最适宜的室内湿度为30％－60％。可以选用加湿器，或在室内养花种草；5.经常打扫居住环境，防止空气中的细菌超标，特别是密闭的写字楼、有病人的家庭、儿童房间等等。6.新装修的写字楼和家庭要注意室内环境的检测与治理。
