又到炎炎夏季，当阳光变得越来越明媚，甚至骄阳似火时，人们对阳光就会有一种“爱恨交加”的感觉———有人喜欢日光浴带来的性感肤色，有人却想尽办法避免阳光对皮肤的“恩赐”。
其实，这样的观念正体现人们对“防晒”概念缺乏认识。
人的生活中需要阳光，阳光对人体的帮助在于有利维生素D的摄取，帮助骨骼成长及身体健康；但阳光对于肌肤的“伤害”——阳光中的“年龄紫外线”UVA1（长波紫外线），正是造成肌肤老化的终极凶手。今天来自上海美发美容协会的资深专业美容师，将向大家介绍一些夏日的防晒高招。
6项法则抵抗“光老化”
提到防晒品，人们首先想到的就是防晒霜，更多的人也只知道防晒霜。其实对化妆品市场稍加留意，就可以发现，具有防晒作用的唇膏、粉饼、粉底、精华素等化妆品也为数不少；现在市场上还出现了防晒洗衣粉、防晒T恤。
理想的防晒化妆品应该具有以下特点：光保护、指数高、作用稳定持久、无毒性和变应性。其中，SPF值被称为防晒系数，指的是产品防紫外线的能力。CMM国际美容集团董事长郑明明女士指出，除了年龄的增长之外，爱美女性最担心的“肌肤衰老”大多来自UVA1的伤害。这种美容专业中所谓的“光老化”指的是因长期日光照射所产生的皮肤改变，其情形类似于人体生理自然老化的病变，而“光老化”不仅会让肌肤产生色变，严重时更可发生光化性角化病、基底细胞癌、鳞状细胞癌，甚至恶性黑色素瘤，所以有效预防“光老化”不仅是保护美丽的第一法则，更是养生保健的不二法门。以下6项抵抗“光老化”的法则，可能对大家护肤有所帮助：
法则一：“光老化”的最好治疗是预防及避免过度日晒。
法则二：儿童期就应该开始重视避免过度日光曝晒。
法则三：大多数人仅在假日才重视避光，事实上每天都需要重视，而且在室内强光下也应该引起注意。
法则四：在防晒时可千万别忘了给肌肤补水。补水能为肌肤细胞补充足够的水分，避免隐性脱水，全面提高抗晒能力。
法则五：许多因素可影响UV（紫外线）强度，包括季节、海拔高度、纬度、反射、散射及每天的光照强度时间等，例如雪地上的阴天也有着相当强烈的光反应。
法则六：避免中午的日晒就防止了一半的UV剂量，而多云日子的散射光也仅低于晴天10％，所以即使坐在海滩遮阳伞下也要尽量缩减日晒时间。
6大提醒使用防晒品
选好了防晒用品，还要注意它们的使用方法。
提醒一：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，即防晒系数，其计算方法为：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5－8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10－15的防晒用品，游泳或晒日光浴时用SPF20－30的防水性防晒用品。
提醒二：SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，也只有一层SPF10的保护效果。
提醒三：不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10－20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
提醒四：防晒霜不能在上妆前使用。
提醒五：涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
提醒六：油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品，干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品，中性皮肤一般并无严格说法。
有了如此安全的保护之后，再加上正确的使用顺序就更好了。
4类肤质“量身”防晒
“量身定做”是目前美容市场中的一项发展潮流，所以在防晒的产品中，同样要强调针对不同的皮肤给予不一样的防晒呵护。油性皮肤
紫外线会造成皮肤表皮肥厚、角质层增厚、毛孔进一步扩大、油脂分泌过多，从而产生肌肤问题。
贴心提示：每天的清洁工作也显得尤为重要，可使用专业洁面产品，以彻底清除肌肤，使毛孔达到没有负担的状态。
痘痘型皮肤
气温每上升1℃，皮脂的分泌量就会增加10％。随着皮脂的大量增加，粉刺就会悄然而生。
贴心提示：痘痘皮肤在夏季使用防晒霜之前，一定要使用生化雪清肌肤调理液调理肌肤，以控制肌肤的水油平衡。
干性皮肤
紫外线最大的伤害就是导致肌肤缺水、保水能力下降，而造成不可逆转的“光老化”。对于干性皮肤而言，此伤害比晒黑更为危险。
贴心提示：干性皮肤使用防晒霜之前要先做好保湿工作，利用保湿产品来调节好肌肤状态。
敏感性皮肤
敏感肌肤的天然防御功能低，皮脂膜、皮肤角质层较薄，酸碱值紊乱，防晒是非常重要的工作。
贴心提示：建议选择通过敏感测试的防晒品。
4种食物天然护肤
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的流失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30％。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果：空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。