有报道说，上海上班族的健康情况堪忧。从体检中发现，患脂肪肝和高血脂的人员比例明显增多。这与大部分人上班时基本处于伏案工作状态有关，还有些人整日离不开电脑。久而久之，一些人体重超标，出现不同程度的脂肪肝和高血脂等症状。对此广大上班族应引起警惕，千万不能对自身的健康听之任之。
健身其实并不难，只要你有这个意识，在办公室里也能进行。
方法一：去洗手间“舍近求远”。尤其在高层办公楼内上班者，更要充分利用条件增加步行上下的距离。
方法二：坚持在办公室做“123练习”（即利用1平方米的面积，每天2次，每次3分钟），改变体位做徒手操。
方法三：充分利用单位周边环境和内部健身设备，选择自己喜欢且易坚持的方式。适当营造健身的“氛围”，可以邀请同事或朋友一起健身，如打乒乓球、羽毛球等。