办公室可谓是众多白领一天内除了家之外，待得最久的地方。收拾好办公桌这块方寸之地，也就为你的健康埋下了伏笔。可别小看了那些古怪的小玩具和生机勃勃的植物，它们能让你减少压力；也别忽略了长时间支撑着你的椅子，工作成绩单上也有它的一份功劳；而方寸之地的主色调，更是主导着你的工作积极性。
桌子 整理办公桌能减压
杂乱无章的办公桌是否常让你感到心烦意乱？近日，英国研究人员建议，在工作间隙整理一下办公桌，可以减少工作压力。
英国办公综合征研究专家奈杰尔?罗伯逊和研究人员对2000人进行了调查，约有40％的人说，他们经常因办公桌上杂乱的纸张、用品而发怒；另有35％的人说，他们正承受着背部和颈椎疼痛，而且也知道自己的坐姿不正确。罗伯逊提醒办公室一族，要高度重视自己的工作环境与健康的关系：利用工作间隙亲自整理办公桌，可以减少一些精神压力；另外，大胆地表现自我，尽量让办公桌体现自己的个性，也可以减压。
有关专家对这种方法表示了认同。尽管中国目前还没有这方面的调查，但长期面对杂乱的工作环境的确会影响工作情绪。这是因为工作环境会对人起到条件反射作用，让人联想到工作压力，这种情绪继而又会转移到工作环境上，使人对无秩序的办公物品无端发怒。反过来，办公环境清洁、整齐，工作压力则会通过感官得到改善，从而起到宣泄情绪、疏导压力的作用。专家还表示，办公桌最好不要让别人代为整理，通过自己的努力使办公桌由杂乱变得赏心悦目，更能减轻当前的工作压力。
椅子 对脊椎要“投其所需”
关于到底怎么样的一把椅子才是最舒服的这个问题，曾困扰过许多白领。要知道，一天的办公时间中，有大约80％的时间是在椅子上度过的。坐得舒不舒服，已不仅仅是身体享受的问题，而是切实关系到办公效率的问题。
而谈到最舒服的椅子，不得不提的是HermanMillerEames沙发椅和脚凳，50年前，美国设计师Charles和RayEames将第一把Eames沙发椅和脚凳作为礼物，赠与曾荣获奥斯卡奖的法国电影导演BillyWilder，从此声名鹊起。设计师将这把椅子设计得足以诱人入座。其设计理念正是“投其所需”：就像两只手相握住时的完全贴合，当你坐入其中，你的背腰臀和这个椅子也是完全贴合的。完全贴合的舒适设计让工作就像休闲一样轻松愉快，还能增加工作效率。
除此之外，为了减少工作压力，健康专家还建议，抽出一定时间锻炼，能减轻疲劳对健康造成的损害；有规律地休息，能提高工作时的专心程度，全面恢复健康状态。每工作两三个小时，最好起来站一会儿。
颜色 办公室采用黄色最佳
俄罗斯媒体近日报道说，办公室墙壁颜色对员工的工作风格和工作成绩能产生很大影响，黄色是办公室的最佳颜色，能令员工精神焕发，进而充满工作斗志。
报道援引柯尼卡公司的相关调查结果说，倘若办公室装修颜色选择不当，会比堵车、深夜加班和“星期一综合征”更影响员工的工作效率。
根据柯尼卡公司最近对白领进行的调查，黄色最能振奋员工精神，使他们集中注意力，甚至会刺激他们产生更多灵感；淡蓝色容易令员工感到抑郁并难以全神贯注地投入工作；如果办公场所装修以红色为主色调，员工会变得敏感易怒；在灰色办公室工作的员工通常会觉得工作枯燥单调。
此外，黑色基调的办公室则可能让员工反应迟钝，容易疲劳。在黑色基调的办公室工作，员工或许不那么好斗，但完成任务的积极性会显著降低。紫色虽然有助于员工稳定情绪、减轻压力、发掘创造潜能，但它特有的放松作用会让人在处理问题时变得轻率。柯尼卡公司的专家建议在从事非创造性劳动和使用精密机械的工作场所不使用紫色。
这些专家还说，如果工作性质需要员工高度集中精力和长时间伏案，则不妨选择绿色作为办公室主色调，因为绿色会令人心境趋于平和，帮助员工平衡血压和眼压并缓解视疲劳。
