在这个冷热多变的季节里，感冒、流感再次成为众人关注的焦点。许多日常生活中的小事情，如淋雨、疲劳及缺少体力锻炼等，都会让感冒有机可乘，防治感冒，不妨先从身边的“小事”做起。
洗手：应对“触摸式”感冒
因为一次没洗手而导致严重感冒，这让在外企工作的小林百思不得其解。上周五，加完班的小林，花了一个小时挤公交车回家。正巧小林的妈妈刚烧完菜，望着桌上热气腾腾的红烧小排骨，刚进门的小林忍不住用手拿起一小块塞进嘴巴。谁料，正是这一小块排骨肉，通过小林未清洗过的右手，将公交车上沾上的感冒病毒带入了他的体内。
一整天出门在外，双手很容易便会触及，公交、轨道交通的座位或扶手上沾满的病毒与细菌，接触传染也是患上感冒的主要途径，所以经常要用肥皂和热水洗手。
有机构曾对大众的洗手姿势做过一项调查，发现有20%%的人将两手端平在水龙头下直冲，30%%的人洗手时指尖向下，让水顺手指冲下，49%%的人洗手的姿势是手朝上，反复搓洗。其实，在洗手时手指尖向下，双手下垂，让水把肥皂泡沫顺手指冲下是正确的洗手姿势，这样可以保证脏水不会再次污染双手。此外，戴戒指的人在洗手时最好把戒指摘掉。
洗手具体步骤：
1、首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分浸湿；
2、将肥皂倒在手掌心内部份，均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓；
3、张开左手手指，再用右手手指穿插其中揉搓，主要清洗手指之间的部位，完成后替换双手；
4、左手手指全部集中在右手掌心揉搓，完成后换另一手；
5、从揉搓大拇指开始集中清洗每一根手指，尤其特别注意清洗指尖和指甲缝，必将其中的污垢去除；
6、往上揉搓手腕部分；
7、用足够的清水冲洗干净。冲洗时，把手指尖向下，双手下垂，让手把肥皂泡沫顺手指冲下，这样就不会使脏水再次污染手和前臂；
8、最后，用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾擦干手，并勤换毛巾。
如果是用杀菌剂洗手的话，方法跟普通洗手差不多，惟要留意开始把杀菌剂喷到手掌时，是否足够分量往内揉搓，尤其注意要喷到每一根手指。
睡觉：解决“劳累式”感冒
在会计事务所工作的小敏这两天忙得四脚朝天，一到年末，诸多审计报告要完成，加班加点成了家常便饭，这期间，同样也是小敏的感冒多发期。几乎每年的这个时候，都要发一至两次高烧，喉咙哑了约一个星期，扁桃体发炎三四天，至于咳嗽、头晕等症状更是多见。
感冒是由于病毒或细菌等病原体在人体免疫力低下的时候趁机侵入而引起的常见病，其主要症状有发烧、鼻塞、打喷嚏、流涕、咽痛、咳嗽等，如果没有及时治疗，还可以继发许多疾病如肺炎、心肌炎等。
感冒在大多数人眼里好像不是什么大病，觉得只要随便到药店买点药吃或者挺一挺也就过去了。但我们身边有很多这样的例子，虽然用药后打喷嚏、流鼻涕的症状缓解了，可是遗留的咳嗽、扁桃体肿大等却长期不愈，这些都是感冒治疗不全面或机体没有完全恢复的表现，因此，治疗感冒的关键在于全面拦击。要防治感冒，仅仅针对喷嚏、流涕等感冒症状用药是不够的，必须在感冒的初起阶段服用有效药物，抑制杀灭引发感冒的病毒细菌，在缓解各种感冒症状的同时，截断感冒病毒向内脏传变，增强人体免疫力，这样才能全面拦击感冒。疲劳会让人体免疫力下降，而在睡眠时，人体免疫力则会加强。
有些人喜欢熬夜，经常熬到后半夜一二点才睡觉。因睡眠不足，休息不好，机体抵抗力差，因而易引起感冒。对于已经感染感冒的患者来说，熬夜无疑加重了病情。
专家指出，长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。实践证明，当人睡眠减少、劳累过度及受到寒冷刺激时，体内的“胞壁酸”就会大大减少，抵抗力随之下降。此时，细菌、病毒等病原微生物便会乘虚而入，诱发疾病。感冒患者的主要症状是畏寒、发烧，而发烧则正是机体的防御性反应，它可促进“胞壁酸”增多，人体免疫力也会随之增强。由此可见，睡眠是一种治疗感冒的有效方法。
感冒后别做这些“小事”
有数据显示，一般成年人每年患感冒2-5次，儿童则为4-12次。许多人对于感冒都习以为常，认为这不是什么大不了的病，工作照样做，车子照样开。不过健康专家指出，感冒虽说是小毛病，但会带来许多隐性问题，例如感冒会导致上班精神涣散，影响工作表现；感冒后开车，则容易出交通事故。以下这些小事情，记得在感冒时先放一放，等感冒痊愈后再做。
不戴隐形眼镜
配戴隐形眼镜的人患感冒时，最好改戴普通眼镜。因为感冒患者手上往往带有大量病毒，很容易在取、戴眼镜时进入眼中。此外，感冒常伴有轻度视网膜炎症，眼睛的结膜也会充血，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多抗感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥，透明度降低，进而影响视力。
不开车
感冒时的一个喷嚏都可能导致车毁人亡。英国科学家研究表明，感冒驾车比酒后驾车更危险。英国某医药研究委员会调查报告显示，感冒，特别是流感，对人的行动能力会产生重大影响，其作用几乎等同于喝了8升啤酒后的效果。检测发现，患流感的人对图像反应的时间比正常人长57倍。而喝了1升啤酒的健康驾驶员，其反应速度只比正常人慢5—10倍。
专家表示，开车需要注意力特别集中。感冒时的一个喷嚏，都会使人手脚失控。据测试，正常人打喷嚏一般需10—15秒。如果汽车行驶速度为每小时50公里，那么，一个喷嚏打完，汽车已驶出140—200米。另外，人在打喷嚏过程中，通常会闭上眼睛，张大嘴巴。此时，驾驶员既看不见路上状况，也听不见外界声响，大脑、手脚都不听使唤，这些都会成为潜在隐患。
