代谢综合征是一种与肥胖和久坐不动的生活方式有关的代谢异常疾病，它会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊患代谢综合征者，至少具有5项危险因素（腰围过粗、高血压、高甘油三酯、好胆固醇低、血糖偏高）中的3项。所以，对那些久坐不动的上班族来说，如果想要改善健康状况，只要每周6次、每次快走30分钟，不仅能去除腰腹的赘肉，还能降低患代谢综合征的危险。
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久坐不动上班族应该每天快走半小时
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