当人们内心感到委屈或精神受到重大刺激时，往往会哭泣流泪。如果该哭不哭，一味地忍，闷在心里，时间久了，心中的压抑会越积越重，精神负担也就越来越大，容易出现精神萎靡、情绪低落，导致失眠、影响食欲。反应性抑郁症就是这样形成的。
哭泣可使心中的压抑和郁闷得到释放，从而减轻精神上的负担，对健康是有益的。
但是哭泣也要适当，压抑的心情得到宣泄、缓解后就不要再哭了，否则会对身体造成伤害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，哭泣时间过长，胃的运动就会减缓，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡，还可能诱发麻疹。
因此，有关专家认为哭泣不宜超过15分钟，要学会控制自己。