1 按摩手法
伏案工作时间一久，往往会发生头昏脑胀之状。对这种职业病，人们好像也没更好的办法。近年，日本著名医学家妹尾左知丸先生，根据自己50多年来对病理学与细胞学的研究，总结了一套“按摩血管疗法”，在日本医学界引起了轰动。这位医学家认为，照理人类是可以活到120岁的，但是由于血液循环发生障碍，许多人只能活到七八十岁。因为人体主要是通过血液吸收新鲜的氧气与营养成分的；另一方面，血液循环把体内的废物与毒素排出。如果血液流通不畅，往往会引起疾病。
按摩全身的小动脉血管，可以改善人体内的血液循环。小动脉处于骨骼与肌肉之间的，“血管扩张神经”沿着小动脉的外壁而分布着，受到按摩之后可以调整血液的流动。
2 按摩部位和次序
单手或双手掌心放在需要按摩的部位上，上下左右或前后进行搓擦。
头部：双手掌心放在前额与两侧、双颊、鼻孔两侧，前后左右地进行搓擦。(图1)
眼睛：双手掌心放在双眼上面轻轻地按压。(图2)
耳朵：双手拇指与食指从上向下地拉住耳朵，然后双手掌心上下左右地揉搓耳垂。(图3)
颈部：双手交叉，放在颈部后面，上下左右地进行搓擦，用力不可太大。(图4)
手臂：单手掌心放在肩部上，在手臂外侧从上向下，向手指方面进行搓擦，然后按摩手臂内侧。(图5)
胸部：双手掌心放在胸部两侧，上下左右地进行搓擦。(图6)
腹部：双手掌心放在腹部两侧，从外向内地进行搓擦，然后放在腹部中央进行旋转按摩。(图7)
背部：坐在椅子上或躺在沙发上，让背部按压椅子靠背。(图8)
腰部：双手掌心放在背后腰部两侧，上下左右地进行搓擦；或坐在凳子上，让臀部上下左右地抖动。(图9)
足部：站立或坐在椅子上，双手掌心上下左右地搓擦大腿与小腿的内侧与外侧。然后坐在椅子上，单手握住对侧脚脖子，分别让双脚踝部顺时针与逆时针方向旋转。(图10)
按摩全身各部位的血管，每次需要20分钟。
