夏季是大饱水果餐的季节，但是，怎样吃水果更有利于我们的健康？以下是专业营养师给出的一份建议:
头发染发烫发——鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，令头发变得干枯，成熟的鳄梨中含有30％的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有润泽功效。
大脑过度用脑——香蕉
过度用脑会导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，经常超负荷工作的人还常常感到情绪低落。香蕉能提供人体所需的营养物质并缓解消极情绪。
眼睛过度用眼——番木瓜
经常过度用眼，会导致视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降，此时需要食用能提供大量维生素A的番木瓜。
牙龈牙龈出血——猕猴桃
缺乏维生素C的人牙龈会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此，猕猴桃是最有益于牙龈健康的水果。
心脏心脏病史——葡萄柚
对于心脏病患者来说，应注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含的天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。
肺脏长期吸烟——葡萄
长期吸烟的人士的肺部积聚有大量毒素，导致肺部功能受损。葡萄中所含的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
肌肉肌肉拉伤——菠萝
肌肉拉伤后，会引起组织发炎、血液循环不畅、受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶具有消炎作用，能促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿。
皮肤预防皱纹——芒果
如果皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹，芒果是预防皱纹的最佳水果。因为芒果含有丰富的β——胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现。
血液供氧不足——樱桃
在多数情况下，身体容易感觉疲劳与血液中铁含量减少有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
脚部脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰，柳橙富含维生素B1，能帮助葡萄糖新陈代谢，有效预防和治疗脚气病。
