享受春天的方式很多，沉静而香甜的睡眠显得特别重要。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。拥有一个舒适健康的枕头是绝对必要的。选择一个合适的枕头等于为健康的身体做了一份投资，长远的收益一定会令人满意。
A 挑选一个高度和弹力合适的枕头
枕头的高度决定颈椎的健康
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压，高度和弹力合适的枕头才能够让颈椎不会因枕头的问题而感到不适，但并不是所有人都不会在睡眠时保持同一睡姿，经常是仰卧和侧卧相互交替的。
在选择枕头时，女性的枕头高度为8厘米~10厘米，男性的枕头可以再增加2厘米。
B 挑选有利于睡眠的枕心
天然填充物帮助提高睡眠质量
睡眠障碍是一种疾病，通常表现为夜晚入睡困难，早醒次数增加，白天则无精打采、缺乏活力、不愿意参加社会活动等。选择一款有利于睡眠的优质枕心可以缓解这种状况，为身体带来健康。
填充物是一个枕心的灵魂，常见的化纤材质造价便宜，但是功能性差，容易变形结块。而草本药物的填充物对身体有一定的保健功效；天然香料的填充物则运用自然的芳香力量来影响情绪和内分泌；温软丝绒本身的质感就足以动人。各有不同功用和特性的材料，为你提供足够的选择。
草本药植类
荞麦壳
舒服又实用，非常贴和头颈部的曲线，头枕上去十分舒服。清洁方法很简单，只需要定期在太阳下晾晒。
绿豆壳
特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。在炎热的夏天使用更为舒适。
决明子
决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助的作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。
蚕沙
蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。并且气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。
天然香料类
茉莉花
茉莉花具有透气、排汗、散热的特性，用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠。
薰衣草
气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。
温软丝绒类
香蒲绒
香蒲绒是一种去火止血、抑菌消肿的中草药，为中国传统枕心材料，质地柔软，具有安神镇静、清热凉血等功效，透气性好且格外轻巧，淡淡的天然湖水清香，能使睡眠更加清爽、舒适、放松，软硬适中。这类材质的枕头承托力非常好，其防潮、防虫、冬暖夏凉的优点，可与木棉相媲美，是化学合成纤维所无法替代的。
白鹅绒
具有良好的回弹性、吸湿排湿性，而且触感柔软。
桑蚕丝
桑蚕丝是世界上公认的最柔软、最健康的天然纤维，具有贴体、舒适的特质。纯天然桑蚕丝，其化学构造为18种天然氨基酸，这些氨基酸中含有一种微妙的成分，具有安神的作用，能彻底消除疲劳。
天丝
具有纳米微纤结构，其纯净的纤维、光洁的表面及湿气功能，作为一种基本的填充物，它满足了人们对枕心的诸多需求：温度调节、对过敏皮肤的呵护、抑制细菌的繁殖、抗静电性能等。
