“真吃力”,不知从何时起成为许多人的口头禅。过完长假后,疲劳感似乎困扰了更多的上班族。其实疲倦并不仅仅是劳累造成的。生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦。
一、睡眠原因
有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。
二、心理原因
抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。
三 、药物问题
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后,疲倦就会消失。
四、肥胖问题
超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
五、缺乏运动
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。