通常老年人的睡眠时间较少。美国加利福尼亚大学的科研人员发现，如从提升记忆力的角度出发，老年人需要的睡眠时间比成年人应该更多。
科研人员对部分68岁的老年人进行了一项简单记忆力的测试。结果表明，如果拥有较多的睡眠时间，被研究对象能取得较好的测试成绩。另一项记忆力测试表明，如果让一群平均年龄在28岁的年轻成年人做，除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。
科研人员表示：“随着年龄地增长，睡眠上最常见的变化就是有时候你会在午夜时分醒来，这说明你的睡眠质量较低，但研究发现，老年人在午夜时分醒来并不会影响他们大脑运转及次日的表现。如果是年轻人的睡眠在午夜被打断，那么就会对在脑运转产生明显的负面影响。”