太极拳保健、养生功效早已名声在外，人们都知道太极拳是人类文明健体、强身、祛病延年的拳种。近期，美国相关的一些健康机构已经将“打太极”列为针对美国中老年人生理健康的一项养生运动项目来锻炼。
研究人员在多个老龄社区挑选了一批老人，将他们分为两组，一组老人每天“打太极”，另一组则进行散步、老年器械等通常的保健活动，一段时间后，两组老人的生理指标出现了较大差异，“打太极”的美国老人在平衡能力等方面比其他老人明显增强。而因老人的平衡能力下降，失足摔跤是残障、死亡的重要诱因。
此外，久练传统太极拳通经活络、通畅气道、无瘀无阻，内固精神，外示安舒，阴阳平衡，内外双修，给经常练太极拳者带来身心健康又无限快乐。