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早春锻炼不妨选择轻缓娱乐型的运动 运动_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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过完春节后,你就会发现,在健身房基本都是空闲的,在马路上蹬自行车的也不太多,更多的人,还是喜欢通过不疾不慢的缓慢而行的方式来锻炼身体。

其实在早春的这个时节,天气相对还是比较寒冷,运动的最佳方式还应要选择“轻缓娱乐型的”,此类运动是当下最适合的。不剧烈且还容易控制,也相对轻松与愉快,还能在到健身锻炼的作用。

对于身边的很多朋友,在早春的这段时间里,很多人都会选择采用走着去上班,到单位的时候,正好微微出汗,刚刚好。

走路时一些小细节也要注意,要走得稍微快一点,如果不喘气,运动强度就是正好的。有些人觉得衣服增减不好控制,这个时候,围巾和帽子就能派上用场了,戴上和脱掉都很方便,比解开衣服要安全很多。

等到天气渐渐暖和,身体慢慢恢复回来了,到了万物复苏的季节,就可以多去一些大自然的环境了。打打乒乓球,跳跳绳,经常去放放风筝。“想一想,红楼梦里的贾母为什么能活到八十多啊,就是经常放风筝,防止视力衰老,缓解颈椎病,还能放飞心情,也很不错啊!”

 
 
 
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