经常练习左侧体操,既可以强身健体,又可以健脑益智,还能增强记忆力,老年人不妨练一练。其做法及要领如下:
站立全神贯注站立,左手紧握拳,左腕用力弯曲,慢慢上举;然后慢慢地将弯曲上举的手臂逐渐恢复到原来的姿势。
直立左臂向左侧平举,再上举过头持续5~10秒,头不动,然后以相反的顺序回到原来的姿势。
仰卧左腿伸直上抬,将上抬的腿倒向左侧,但不要碰到床,持续5~10秒,再以相反顺序回到原来的姿势。
以上三个简单动作,每个动作练习8~10次,每天早晚各练习一次,若能持之以恒,对增加体能和增强记忆力均有好的效果,老年朋友不妨一试。
为了求得左、右脑的平衡,沟通和互补,以期最大限度地提高人脑的效率,可以采取各种措施,以协调两个大脑半球的活动,从而进一步提高人的智力。左侧体操是一种简单易行的方法,它的依据是通过加强左侧体操活动,以促进右脑功能。据试验,该左侧体操确能在较短时期内增加记忆。