| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

"金鱼摆尾法"能舒筋活络改善颈椎 运动_保健养生

2011-11-07 18:13:07  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  一般我们都会因为酸痛的问题,或是肢体行动的障碍,才懂得去做脊椎神经的维修,其实脊椎神经压迫,或脊椎已经侧湾,或前后弯弧度异常,都不是短暂时间造成的;如果知道脊椎的保健,平常姿势习惯、运动、活动、营养、内脏功能等,都有相关,靠外力的协助保养─即正确的整脊技术,可保人体电力系统的正常,与健康息息相关。

  早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动,次数不限;之后,头颈自然抬起9次,双脚抵床尽量抬起腰部9次。“金鱼摆尾法”能舒筋活络,改善颈椎、腰椎的血液循环。

  这是一种在平卧的姿势下,适度地摇摆脊柱,并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊柱可使脊柱内的脊髓和神经受到刺激,向上可将感觉信息传导至大脑皮层,调节中枢神经系统的功能;向下传导至躯体和内脏器官,促进神经系统对人体各个功能器官的调节,激发机体活力。

  在应用“金鱼摆尾法”时,要注意摇摆脊椎的幅度及强度,一是要循序渐进,逐渐增加锻炼强度;二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内,以避免脊椎损伤。
 
 
 
  一般我们都会因为酸痛的问题,或是肢体行动的障碍,才懂得去做脊椎神经的维修,其实脊椎神经压迫,或脊椎已经侧湾,或前后弯弧度异常,都不是短暂时间造成的;如果知道脊椎的保健,平常姿势习惯、运动、活动、营养、内脏功能等,都有相关,靠外力的协助保养─即正确的整脊技术,可保人体电力系统的正常,与健康息息相关。   早晨醒来后,平躺在床上,两手枕在颈下,颈肩、腰肢随意像金鱼游动一样左右摆动,次数不限;之后,头颈自然抬起9次,双脚抵床尽量抬起腰部9次。“金鱼摆尾法”能舒筋活络,改善颈椎、腰椎的血液循环。   这是一种在平卧的姿势下,适度地摇摆脊柱,并屈伸颈椎及腰椎的健身方法。摇动脊柱可使脊柱内的脊髓和神经受到刺激,向上可将感觉信息传导至大脑皮层,调节中枢神经系统的功能;向下传导至躯体和内脏器官,促进神经系统对人体各个功能器官的调节,激发机体活力。   在应用“金鱼摆尾法”时,要注意摇摆脊椎的幅度及强度,一是要循序渐进,逐渐增加锻炼强度;二是要控制摇摆程度在舒适的感觉以内,以避免脊椎损伤。
󰈣󰈤
 
 
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 
 
 熱帖排行
 
 
王朝网络微信公众号
微信扫码关注本站公众号 wangchaonetcn
 
  免责声明:本文仅代表作者个人观点,与王朝网络无关。王朝网络登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味著赞同其观点或证实其描述,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
© 2005- 王朝網路 版權所有