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运动保健知识:按摩不能代替健身运动 运动_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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随着人们生活水平的不断提高,自我保健意识的增强,越来越多的人去按摩,但是否人人都适合按摩?按摩真的像宣传的那样,有百利而无一弊吗?

有的人以保健按摩来替代健身锻炼,其实这是一种误区。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部、胸部的疲劳,但是,都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少,所以说,真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外,并非人人都适合做按摩,非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做,否则容易造成瘫痪等。所以,正常人身体疲劳时还是做些运动为好,如打羽毛 球、慢跑、做广播体操等。

最后要说的是,如果正处于急性疼痛期,切不可进行局部按摩,因为在急性期,通常发病部位已经出现炎症,这个时候按摩反而会加重炎症。另外,过饱过饥及月经、妊娠期不要按摩。

任何一个刺激都有可能打破人体的阴阳平衡,从而导致疾病。按摩也是一种刺激,同样很容易打破这种平衡,即使通过按摩建立下一个平衡,那也需要一个调整阶段,而很多人却没有调整,结果陷入恶性循环。当然,这里并不是反对人们去做按摩,而是应根据自身条件,若身体状态好的话,没有必要去按摩。

 
 
 
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