以下这些因素会导致您变胖,就要当心噢,不要让自己的身材变胖噢。
独自进食导致增肥:
当你一个人进食的时候可能会吃得更多,因为期间你不会跟人闲聊,进食期间没有休息的空档便自然吃得更多,此外你亦不会太在意自己吃下甚么。
睡眠不足导致增肥:
睡得不好容易令人心情欠佳,因此你需要进食去增加体内的轻色胺以改善情绪,所以尽量令自己睡得香甜。
黑暗导致增肥:
光线增加令人心情愉悦的化学物质烃色胺的分泌,减低胃口之余亦减低对淀粉质的渴求。想增加此化学物的分泌?每天早上第一件事便先到窗前站一分钟,因为楼据我们的生理时钟,早上最容易刺激烃色胺的分泌。