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目录：影视频道,VCD,
品牌：梁志冬（示范）
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瑜珈休息术、正规的瑜珈姿势训练、正确的瑜珈坐姿。
瑜珈源自印度，是世界公认最古老实效的亚洲式健身美体修练术。练习瑜珈，不仅可以消除紧张，缓解压力，使人的精神与身体进入纯净的境界，更能有效完美体形体态，唤发生命潜能，是现代人修身养性的极好方式。
本教学片从瑜珈训练的基本知识教起，为你传授正确的瑜珈坐姿，让你在专业老师的指导下，学会正确的瑜珈坐姿以及全套训练动作。通过这些缓慢，极限的瑜珈训练姿势，配合得当的呼吸，你将可以逐步掌握瑜珈训练的要领，亲身体验瑜珈与众不同的健身效果！
主讲：梁志冬、古瑞芳。
内容简介
（一）瑜珈简介
（二）瑜珈坐姿
01盘腿
02金刚
（三）瑜珈姿势
01头颈
02蛇洞
03扭手
04合掌
05九十度角
06工间休息（椅子和站力姿势）
（四）瑜珈休息术
产品参数
·条码：9787883631101
·ISRC：CND170100680
·ISBN：7883631101
·出版社：黑龙江文化音像出版社
·包装：普通版
·介质：VCD
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