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循序渐时、强力有效的训练：
不管身处何地，不受时间限制，无需任何辅助，徒手运动可为你的身体更多活力，并获得减肥训练效果。
借助哑铃、罗马椅等器械完成能够的数十种抗阻力运动，有针对性、母的明确地锻炼身体重要部位！
快走、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车……上十种有氧运动，轻松成就每天20分钟的自我体型改造。
只要四周，给你惊喜：
消灭“啤酒肚”＋出击下垂肥臀＋瓦解胸背赘肉。
打造强壮双臂＋塑宽厚胸膛＋紧实臀腿肌肉。
强效打击啤酒肚，力战胸背赘肉，决不允许腰围反弹！创新减肥理念，专为现代男士量身订做的完美塑身计划，燃烧多余脂肪，雕塑完美体型，提高肌肉质感，增强心肺功能……
作为职业管理人，也曾因现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展，遭遇到肥胖带来的各种困扰，于是立志减肥塑。
在成功塑身后，他投身健身行业，成为顶尖健身教练并根据现代男性生性理特征，设计这一套初、中、高级循序渐进的训练计划，通过热身、抗阻力练习、有氧运动及冷身运动四个环节，完整解析革命性的瘦身72变法，精准减脂，强效塑肌！
内容简介
01 运动计划
02 营养计划
产品参数
·配音语言：普通话
·字幕语言：中文/其它
·屏幕比例：1.33:1
·音频编码：中文:数字杜比2.0
·格式：有字幕的
·区域：全区
·DVD面数：1
·DVD层数：1
·条码：9787883527503
·ISRC：CND030600760
·ISBN：7883527509
·片长：141 分
·出版社：大连音像出版社有限公司
·包装：普通版
·介质：DVD
·Color：彩色的
·视频编码：标准格式
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