气虚质：常见表现为容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。药物治疗，以舒肝理气为主；平时应常去旅游，以使心胸愉快，从而排除多愁善感的抑郁状态；多听一些轻松、开朗、激动的音乐，以提高情绪；饮食上，宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品，可适当喝一点酒。
血瘀质：该类人群皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。对于血瘀体质，四季养生关键是春天，不宜穿过紧的衣服、久坐室内、出门开车，宜做一些拉伸运动，冬季注意保暖。
特禀质：过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。特禀质的人应根据个体实际情况制定保健食谱，避免使用过敏食物，减少发作机会，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
湿热质：该类人群面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。湿热体质的人春季多做拉伸运动，夏季多喝清热利湿的凉茶，盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间，秋季多食水果、白粥、蜂蜜水，冬季少进补。
