龚廷贤养生之道——形神并养摄养应该做到淡薄美味、少劳心神、节制欲望、戒除喜怒、爱惜元气、不多言语、看轻得失、祛除妄想、远离好恶、收敛视听。
张介宾养生之道——护肾保精护肾保精,人体既要保护先天之精的过度丧失,也要认识到后天脾胃对先天之精的濡养作用,因此后天饮食调理对护肾保精也很重要。
汪绮石养生之道——六节八防六节即节制性欲、烦恼、愤怒、辛勤、思虑和悲哀;八防即春防风防寒,夏防暑热及贪凉,长夏防湿,秋防燥,冬防寒防风。
叶桂养生之道——善调晚年中老年人的体质多是肾元亏虚、脾胃不足。中老年饮食中多以血肉有情之品补肾填精,以及甘温柔润之品健脾养胃。
曹慈山养生之道——积极有为中老年人应调整心态,老有所为、积极养生。本章介绍的坐、立、卧导引功法,中老年人坚持锻炼,可以达到益寿延年的效果。