在养生谚语中关于四季调理养生的也比比皆是。仅就穿衣来讲，就有“春不忙减衣，秋不忙加帽”“未吃端午粽，棉袄不能松”，这就是人们常说的“春捂秋冻”。春天气候乍暖还寒，早晚及室内外温差大，尤其是常有春寒侵袭，因此春天尤宜注意防风保暖，衣服宜渐减，不宜顿减，使人受寒。秋天室外温度虽渐冷，但室内温度尚高，此时则不宜过早地穿上过厚的衣服。“若要小儿安，三分饥和寒”的谚语更直截了当地指出：控制饮食，不要给孩子穿过多过厚的衣服，才能增强孩子的抗病能力，保证孩子健康成长。另外，“睡觉不蒙头，清晨郊外走”“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”“好人老睡成病，病人老睡成死”“吃人参不如睡五更”等则强调人们既要保证充足的睡眠，又不能贪睡赖床，应早睡早起，同时注意睡眠时的足部保暖等。
现代医学研究还表明，人们的精神状态直接影响人体的健康。人生犹如一只五味瓶，酸甜苦辣样样俱全，有成功，也有失败，有欢乐，也有悲哀。谚语说：“活人不自在，自在不活人”“人无千日好，花无百日红”，此谓人生的真实写照，关键是看自己怎样去对待。一个人难免会遭遇工作学习的困难或疾病的折磨，这时候怎么办？这里讲一个小故事：英国着名化学家法拉第年轻时，由于长期从事繁忙的科研工作，经常头疼失眠，多方医治也没有效果，十分苦恼。一次，一位着名的医生给他检查后开了一张处方，上面写的却不是药名，而是一句英国谚语：“一个丑角进城，胜过一打医生”。法拉第仔细琢磨，悟出了其中奥妙。从此他经常利用业余时间去看喜剧及滑稽戏、马戏，每次都大笑而归。久而久之，他的病好了，健康地活到76岁。这一点，在我国的谚语中表述得叟为准确贴切：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”“心宽才能体胖”“笑口常开，青春常在”。放眼古今长寿者，多为乐观处世人，这应浚是一个十分有益的启迪。
