品牌：赵宇辰著
基本信息
·出版社：中华工商联合出版社
·ISBN：7801009320
·条码：9787801009326
·版次：1
·装帧：平装
·开本：0开 0开
内容简介
没有人比你更值得爱爱你自己，觉得自己是重要、有价值而且是出色的。别在人生旅途上携带过多的行李人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生旅程加上许多沉重的行李，因而造成无谓的痛苦。创造一个轻松的环境当你感到愤怒、焦虑，想插嘴辩驳的时候，不妨先喝一口茶或双手抱胸，然后面带微笑。你会发现，这些简单的动作能帮助你拿定大局。寻找快乐，享受快乐，快乐是一种选择，我们一再地选择快乐，快乐就会逐渐成为我们心灵的一部分。
本书分为四章，主要内容包括了第一章没有人比你更值得爱、认识自己、爱自己就能爱别人、表现真实的自己、喜欢自己、悦纳自己、重视自己、和自己赛跑、你的气质表现你的形象、你具备了“什么”和具备了“多少”、培养强烈的爱好、热爱未知的事物、用行动改变自己；第二章别在人生旅途上携带过多行李、没有完美的人生、你的思想塑造你的生活、相信便能产生力量、感觉到快乐的样子就会快乐、别人的态度仅供参考、越要追求完美就越不快乐、别掉进对与错的陷阱、不必寻求不存在的公平、不要和别人比较、跳出内疚的死胡同、担忧无用也无益、远离不良情绪的感染、选择最大的苦恼去苦海、快乐是对自我的一种体认、遏制愤怒的火山、宽怒，心灵创伤才会痊愈、从别人对你的批评中寻找快乐困难激发斗志、怎样面对不幸的降临、简单易行的“精神旅行”运动、为今天而努力、第三章创造一个轻松的环境；第四章寻找快乐，享受快乐。
作者简介
赵宇辰，台中女中、台湾地区“国立政治大学”企管系毕业，曾任出版社主编，作品以散文为主，常发表于各报副刊上，对于人生规划、自我成长及人际沟通等范畴亦有精避且独到的见解，著作有：《人生处方笺》、《人生不只向左转向右转》。
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序
让自己每天都过得很快乐
只要我们稍加留心，你就会发现，如今在大街上行走的人大都是脚步疾疾，来去匆匆，往日那种吹着口哨，东逛西看、逍遥自在的人现在已经很难得见到了。
你可能曾对柴、米、油、盐、酱、醋、茶等日常开支感到头疼，但是，请记住，我们生活的这个世界每天平均有一万人死于饥饿，此外，还有好几百万人苦于营养不良所引起的各种疾病。对于这些人而言，他们所期盼的只是一日三餐能有温饱，不至食不果腹。
我们知道有这么多惨状仍在世界上很多地方被视为理所当然，被人们默默地接受的日寸候，我们却因为在某个高级餐厅没占到好座位而大发雷霆；因为自己的体重没有减轻而深感挫折；为了某一个公用物品的归属而大打出手……这就是我们的烦恼，我们的问题吗?
快乐和痛苦之间，只隔一层雾一般朦胧的薄纱，说不定只要你换一个角度去看一看，你就会发现你再没有痛苦的理由。只要你具有积极思想，训练自己抱着愉快的态度，你期望什么，你就会找到什么，你寻找什么，你就会发现什么，这是人生的基本法则。
快乐与苦恼，都是发自内心。一旦能够把快乐深植在心中，外事外物就影响不了你，这种快乐是永存不灭的。身外的一切都不过是短暂的，只有你心中所建造的快乐是永恒的。
我们的人生太短，但是，我们脚下的路还很长，如果能够抛开一切苦恼和忧虑，我们的生活就是快乐的。因为生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何。
心灵是可以转化的，从痛苦到快乐说不定仅一步之遥，因为，生活是由思想塑造的。
如果我们想的都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情．我们就会悲伤；如果我们想到一些可怕的情况。我们就会害怕；如果我们想到的是不好的念头，我们恐怕就不会安心；如果我们想的尽是失败，我们就会失败；如果我们沉浸在自怜里，大家都会有意躲开我们。
利用自身的行动来改变我们的心情，是帮助我们渡过生命中困难时刻的锦囊妙计。艾略特说：“行为可以决定我们，正如我们可以决定行为一样。”我们只要记住这句话并照着去做，就一定能使生活变得更加丰富多彩，快乐无穷。
人生不是兽拖车那样的苦工，也不是牢狱，更不是受罚的场所，它是美丽的努力与成功，它是有趣味的田园，并将有更宽更广的美景展现在你眼前，勉励你永远前进。
将轻松惬意地吹口哨的心情找回来，让自己每一天都过得很快乐吧!
目录
第一章没有人比你更值得爱
1．认识自己
2．爱自己就能爱别人
3．表现真实的自己
4．喜欢自己
5．悦纳自己
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文摘
书摘
当我们知道有这么多惨状仍在世界上很多地方被视为理所当然，被人们默默地接受时，我
们却因为在某个高雅的餐厅没占到好座位而大发雷霆；因为自己的体重没有减轻而深感挫折；
为了每个月的账单抱怨不已；因为上班骑车时不小心和别人相互碰了一下而大吵不已，甚至大
打出手……这就是我们的烦恼，我们的问题吗?
长期不断地专注于痛苦，是一件既不健康又不正常的事。所以，如果我们的手扭伤了还得
上球场打球；如果我们感冒躺在床上还得担心办公室积压的公事，我们当然会心烦，这一点绝
对可以理解。但如果我们将事情的观点只限于这类芝麻小事，那么即使是最微不足道的困难也
可能变成人生的大障碍。但是，拘泥于这种小节终将耗尽我们宝贵又有限的时间与精力。
每个人、每一天、每个小时，都能得到“快乐一生”的免费服务，只要我们能把注意力集
中在我们所拥有的许多令人难以置信的财富上——那些财富远远超过阿里巴巴的珍宝：你愿意
把你的两只眼睛变成一亿美金吗?你肯把你的两条腿卖多少钱呢?还有你的双手、你的听觉、你
的家庭……把你的所有资产加在一起，你就会发现自己原来是多么的富有!
可是我们能否就此而满足呢?不可能的。就像叔本华说的：“我们很少想到我们自己拥有
的，而总是想到我们所没有的。”人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生旅程加
上许多沉重的行李，因而造成无谓的痛苦。
如果你真的想追求最大的幸福和快乐——也就是除去目前阻碍你享受生命乐趣的各种障碍
，你的眼光就不能只是注意自己周遭的琐事。
人生中最大的悲剧，就是有不少人喜欢给自己的人生旅程加上许多沉重的行李，因而造成
无谓的痛苦。
2．你的思想塑造你的生活
生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何，因为，生活是由思想塑造成的。
事实也正是如此，如果我们满脑子都是快乐的念头，我们就能快乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤；如果我们老是想到一些可怕的情况，我们就会害怕，就不可能成功；如果我们终日沉浸在自怜自艾里，大家都会有意躲开我们。
这么说是不是暗示着：对于所有的困难，我们都应该用乐天的心态去看待呢?并非如此，生命不会这么单纯；不过我们却鼓励大家要趋向正面的态度，而不要采取反面的思考。换句话说，我们必须关心问题的所在，但是，不能过于忧虑。关心和
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