玩转健身规则
夏季临近，许多新身影在各大健身房中跃动，热辣场面再次涌现。健身不仅是这个季节的时尚，而且还是一种生活方式。想要融入其中，离不开激情，少不了悟性，还需要专门的游戏规则，轻轻地点拨一下。
A、健身本身不应是短期行为，它应伴随你的一生，不要把健身只当成夏季到来前炫耀一下身体的手段。
B、健身除了给你漂亮的形体外，还是缓解心理压力最好的手段，运动可以真正做到修身养性。
C、不是训练时间越长越好，一次训练45分钟至60分钟就
足够了，关键在于你的训练质量及训练强度的安排是否合理。
D、训练时最好注意力集中，认真对待训练的每一个动作。以嬉戏的态度训练，你永远不会成功。
E、有些男士总喜欢挑战超重的负荷，勇气可嘉！但是往往会在瞬间造成身体伤害，切记没有专业教练在场的情况下，不要挑战极限重量！
F、锻炼之后，一定要将器械放归原处。随地堆放将潜伏巨大的危险，此类意外更是屡见不鲜。
G、用完器械后，请随手用专门的抹布擦拭汗渍斑斑的运动器械，以免汗渍污垢之灾。
H、奉劝大家保证衣着洁净。要知道，汗渍味道的杀伤力相当巨大。
I、运动时最好穿宽松兼有弹性面料的服装，硬底鞋对跑步机的损害尤甚，而且对运动者也不安全。
J、有疾病史的会员如高血压、心脏病、关节炎等一定要先咨询教练，然后在正确指导下选择运动方式及强度，否则达不到健身的效果，反而造成更大的伤害。