你真的"足"够健康吗
女人的纤纤玉足也是夏季里最美的风景之一，高跟鞋、尖头鞋、纤瘦的鞋，在带给你美丽的同时也给你的足部带来了一些健康隐患，如果不重视足部健康，小心以后就不能随心所欲地展露美丽了！
十足健康必读
一、别让流行伤到脚
尖头鞋可以使人的
身材看起来更修长，使脚形显得更加纤细，所以备受爱美追逐时髦的女性的宠爱。然而，尖头鞋细长的鞋尖会使脚受到挤压伤害，磨损脚部，还会造成脚趾变形。如果长时间穿着瘦型尖头高跟鞋，则很容易引发拇趾外翻、鸡眼等脚部疾病。如果你特别偏爱尖头鞋，不妨在办公室备一双圆头软底鞋伏案工作时穿，而且回到家马上换上柔软宽松的拖鞋，把美丽留在街上，在客户面前展示，把舒适留给自己。此外，经常穿高跟鞋或尖头鞋的女性更要注重每晚临睡前的泡脚，以增加脚部的血液循环。
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二、别让你的脚太累
我们的脚承受的负荷量不宜过大，身体过度肥胖的人，坐长途汽车或飞机的人，过度劳累、长时间行走及站立的销售服务人员，足部的压力都过大，致使静脉回流不良，容易引发腿疾和脚疾。洗澡后经常在腿脚部皮肤上涂抹有安抚作用的乳液并加以按摩，可以减轻脚踝的肿胀和浮肿，晚上看电视的时候把脚抬高一点或架起来，都可以缓解脚部压力，促使局部静脉回流，对经常喊腿脚肿胀的女性也很有效。
美足师建议，办公室女性由于不经常走动，血液回流不顺畅，容易疲劳，所以要尽可能地在办公室利用闲暇时间走动，平常穿舒服的平底鞋，定期做足底按摩。此外，若每晚以温水泡脚，不但可强身健体，预防感冒，还可舒解一天的压力。在浴足后，再以美足美体霜加以按摩可使一双玉足长期保持润泽，肌肤富有弹性。
三、干净通风拒绝真菌
潮湿的环境是真菌的最爱，勤洗脚、勤换鞋袜，穿透气性好的薄棉质地的袜子可以保持足部的干爽洁净，拒绝真菌的造访。换下来的鞋最好放到通风处晾一晾，以防滋生真菌。换季时的鞋子应塞入报纸等干燥的东西，既能保持鞋型还可以吸鞋里的潮气。
有的人抱怨说脚部皮肤很干，即使洗完脚涂上润肤霜还是不管用，这是为什么呢？很有可能是角质层太厚了，如果想让营养吸收，一定要注意按时去除死皮。
四、 给小脚丫专用的洗护用品
脚癣、灰趾甲都有很强的传染性，所以家里每个人的拖鞋、毛巾、浴巾、修甲工具都应该是各有一套，不要混用，而且在清洗时也要分开，并经常消毒。患了脚疾应该及时去看医生，很多家庭都是一管药膏全家用，谁的手、甚至是脚都用它直接涂抹，给了皮肤病交叉感染的机会，所以，即使夫妻两个人都患了脚疾，也应该各自用药，以免已经好转的一方因为用了被污染的药膏而被另一方再次传染。
推荐产品：LUSH漫步云端美足霜，它呈柔嫩的粉红色乳液，蕴含可可脂、杏仁油、甘油及羊毛脂等滋润成分，可使足部肌肤柔软滑顺，避免肌肤水分流失，长效维持肌肤的保湿润泽。清爽的绿薄荷及薄荷精油有助于循环代谢，可舒缓足部的压力、疼痛与软化脚部硬皮，让人轻松拥有如幼儿般细腻、柔软的足部肌肤。
五、足部也要常“健身”
动则血运增加，静则血运缓慢。足部的神经丰富，足部经常按摩或活动，不但可以促进血液循环，改善神经功能，还可以去除干枯的皮肤。但也要注意，不要一次运动过量或穿着不合适的鞋运动，加重足部的负荷。
六、 让脚丫再缓和一些
人们常说“脚暖人就暖”，暖和的脚血液循环和营养供应才能通畅，神经也才能灵敏活跃。尤其是患有脚疾和慢性病的女性，脚部的保暖更加重要。寒冷的冬季或潮湿阴冷的环境里，即使在家也要穿保暖的袜子，下雨天最好不要穿着凉鞋淌水，很多人在炎热的夜晚喜欢开着空调入睡，那么脚丫记得要盖好。
七、别太“便宜”了你的脚
夏天各种鞋的款式颇多，有些爱美的女性为了多拥有几双漂亮的凉鞋换穿，喜欢去价格低廉的小商品市场搜罗一些很便宜款式很新奇，但质量没有保证的鞋。可是这样却在美丽的同时给你的脚带来了不小的伤害。不舒服的鞋楦会增加脚部脚垫鸡眼的产生，设计不符合人体结构的鞋头或鞋跟更容易造成嵌甲或拇指外翻或神经受伤，而质量不过关的鞋在穿着中如果短跟断帮或断带还会使脚部受伤，为了短暂的美丽而使你的脚丫受到长久的伤害，这么看来实在不划算。
其实，凉鞋：不同选择显露万种风情，只要你选对了鞋，漂亮舒适是可以兼得的。
你美丽的脚是否遭遇过这五大麻烦？
一、脚气（脚癣）
特征：皮肤经常痒得难受；皮肤有脱皮现象； 有水疱甚至皮肤变厚或溃烂发炎，有臭味。
夏季高温使人的汗毛孔张开，出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境。调查显示，在各种足病中，真菌感染的发病率达49.5%～60%，其中真菌引发脚气的占45.2%，。
治疗方法：脚气的“脾气”是冬天缓和夏天厉害，而且不太容易治愈。轻微的脚气医生一般会给你开些外用药膏，比如派瑞松、达克宁，但疗程也许会较长，所以对付脚气，你要有足够的耐心。
你可以浸个脚部香薰浴：将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约五至八分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。另外，若加入各三滴的胡椒薄荷及柠檬香薰油，则具有清新干爽的效用。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。
二、灰趾甲
特征：趾甲变黄； 趾甲越来越厚； 趾甲松脆或有残缺。
灰趾甲也是由真菌感染引起的，有些人有了脚气拖延着不治，也会自身传染到趾甲，造成灰趾甲，影响了足部的美观和健康，因为灰趾甲一般不能自己痊愈，还会越来越重，所以治疗应该越早越好。
治疗方法：传统的治疗方法有手术拔除病甲或外用药物，治疗时间会比较长，效果也一般。目前医院普遍采用的治疗方法是口服抗真菌的药物，比如斯皮仁诺胶囊，但不是每个人都适用，所以一定要去医院由医生来诊断。
三、嵌甲
特征： 趾甲边缘总是长到趾甲沟里；虽然没有感染症状，但走路时经常感到轻微疼痛；趾甲有了感染症状，疼痛，边缘红肿，甚至有时还有分泌物。
嵌甲多发生于拇指，如果你修脚时把脚趾甲修得太短，或边缘修进去太深，趾甲边缘就会压入甲沟的软组织里，或者如果你经常穿的鞋（尤其是鞋头）修长狭窄，袜子太紧，也会将软组织挤向趾甲，造成嵌甲。
治疗方法：一旦发生了嵌甲，医生一般会帮你修除嵌入的趾甲边缘，或者切除趾甲的1/3，如果已经有了炎症增生了肉芽，医生便只能帮你用药物蚀去或切除增生，再进行消炎。
四、鸡眼、脚垫
特征：在足底、趾间、趾背或小趾外侧部位角质层增生，形成厚茧；有的厚茧上有一隆起，长出黄豆大小的东西，像鸡的眼睛；脚部的这些皮肤增生或厚茧在穿高跟硬鞋子，走路时间长后会疼痛不堪。
总爱穿同一双鞋，鞋的某个部位也会变形，使脚的相应部位因受刺激而皮肤变厚。走路多的人，在脚的某些部位会因长期受摩擦和压迫，使局部皮肤角质层增生，形成厚茧，也就是脚垫。鸡眼是在厚茧的基础上发展成的，女性长期穿高跟鞋或鞋底较硬，鞋楦不舒服的鞋子，都会引起脚垫和鸡眼。
治疗方法：有了脚垫鸡眼，首先要改穿质地软、低跟的鞋，常用润肤油润泽脚部，尤其是患处。沐浴时待脚部皮肤柔软后，用浮石摩擦长茧部位，或请专门的修脚人员用削茧器或刨刀将脚趾底部或脚后跟的厚茧层去除。
五、脚拇指外翻
特征：大拇指根部比别人要鼓出一节骨头样东西；大拇指外侧有些过度倾斜；大拇指外侧疼痛。
这种病与长久站立或行走时间过长，经常穿尖头鞋或高跟鞋有关。也有研究资料显示，拇指外翻与遗传，尤其是母亲的遗传有关。据调查，这种病在空姐和白领女性中发病率最高，所以也能说明拇指外翻与高跟鞋之间的亲密关系。
治疗方法：轻度的拇指外翻，疼痛较轻的，可以用按摩和理疗缓解，而拇指外翻严重或因此而疼痛严重的，就只能用手术来治疗了。
