做精致女人从呵护美颈开始

王朝生活百科·作者佚名  2006-01-27
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做精致女人从呵护美颈开始

亭亭玉立的女子,应当挺胸抬头,微微仰起你的脸,稍稍收住下颌,拔起修长的颈,尽露你端庄秀美的风度。匀称健美的颈部,可以给美丽大大加分,更能展现你自信优雅的仪容。如果你还在发愁如何拥有迷人的美颈,看看下面小编为你搜集到的方法吧。

让我们检查一下自己的脖子吧。有没有发现以下三种问题呢?

一是由于最近天气干燥,你可能会重点护理脸部、腿部的皮肤。但是脖子上也会发痒,起初只是用指甲抓过,但后来发现耳根和下巴以下的部位都出了细小的红粒,又干又痒。

二是脖子的中间有一道很明显的横纹。从25岁起,颈部就开始显露岁月的痕迹,由于久坐电脑前,坐姿固定,加上身体发福,颈部的纹路就在悄悄变化。

三是颈部皮肤的颜色明显比肤色暗黄。这是你长期忽略它的结果,在注重面部皮肤的保养时,并没有对颈部进行应有的防晒程序,而颈部皮肤的构成将促使暗黄加剧。

如果你有以上情况,则要继续往下看,解决你对护理颈部皮肤的疑惑。

第一节:颌颈对抗

将两只手握成拳头状,两胳膊肘同时侧分。两拳重叠,用力顶住下颌,头部努力向下压,两拳努力向上抵抗。保持数秒,还原,继而重复。

第二节:平转头颈

保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转,尽量碰触到左肩,然后还原;再向右侧平转,重复一样的动作。如此反复。

第三节:旋转头颈

盘腿而坐。两只手分别握住两脚,头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

第四节:低头抬头

站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低,然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

第五节:顺逆旋转头颈

将两膝跪撑于地板上,两手撑地,两臂尽量伸直,与肩同宽。顺向旋转头颈,然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

注意事项:保持正确的姿势是练习的关键所在。挺胸抬头,略微收起下颌。做动作时,要平稳柔和,切忌用力过猛,幅度过大,这样容易造成头晕。应逐渐加大运动量,切勿操之过急。

除去能够锻炼颈部线条之外,该套颈部健美操还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性。可预防肌肉松弛老化,避免出现皱褶及“双下巴”,有效地加速脑部血液循环,使人脑保持清醒、灵活状态。

推荐颈霜:Sisley美颈霜(50ML/RMB880)

功效

恢复颈部肌肤自然弹性,防止颈纹出现。

紧实、滋润及光滑颈部肌肤,预防颈部老化松弛现象,并可预防胸部下垂。

使用方法

-早晚清洁肌肤后,取适量由下向上打圈按摩涂抹。

你也可以选择练习瑜珈来塑造颈部线条,和涂抹颈霜相结合,效果会更好。

眼镜蛇扭动式

做法:

(1)俯卧,双手撑于胸两侧。吸气,双臂伸直,撑起上身,头向后仰,眼看上方。

(2)呼气,头部慢慢转向右侧,双眼注视脚跟,保持6秒钟之后吸气,还原。

(3)呼气,头部再转向左侧,两眼注视右脚跟,保持6秒钟。以上动作共做3次。

[效果:活化颈椎,减少颈部赘肉,挤压、按摩腹部内脏,对肠脏尤其有益。]……

编后:如果你是个注重细节的女人,一定不要忘了关注颈部,越是细小的地方越能见到保养的功力。而且挺拔的身姿一定需要迷人的颈部做衬托

 
 
 
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