常熬夜者易患癌症和心脏病
因学习工作常熬夜而睡眠不足会缩短寿命，更会招来一身病！据《华盛顿邮报》报道，最近多个研究认为，睡眠不足会增加患癌症、心脏病、糖尿病、中风等疾病的危险。
美国哈佛护理健康研究的报告称，睡眠不足或睡眠欠规律者，患上结肠癌、乳癌、心脏病及糖尿病的风险较高。缺乏睡眠也会引致经常紧张，增加压力荷尔蒙，血压因此上升，易患心脏病及中风。美国宾夕法尼亚州立大学的维高萨斯警示，现代人一定要注意保证睡眠时间。
每天所需的睡眠时间因人而异，但人体正常需要7到9小时睡眠。专家指若睡眠少于6或7小时，会增加患上上述疾病的危险。