春天,人们容易困乏,如何消除春困,让工作、生活充满激情呢?专家建议如下:
1.饮食疗法
吃姜:姜有辛辣味,能使身体从内部生热,增强免疫能力,提神健身。
喝牛奶:在加热的牛奶中放上提神饮料薄荷叶,薄荷油有助于血液循环,牛奶中含钙,有益于神经和骨骼。
吃蔬菜:特别要多吃胡萝卜和甜菜,因为春困的人多数血液中缺铁,而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中,不仅富含铁,而且易于被身体吸收。
吃蘑菇:据研究,蘑菇中富含维生素D,每吃200克蘑菇对身体产生的影响,等于晒太阳两天。
2.刺激法
视觉刺激:感觉困倦时走出室外,仰望蓝天白云,绿树芳草。
嗅觉刺激:当困倦时,可嗅嗅清凉油、花露水,对消除春困有一定帮助。
听觉刺激:选一些能振奋人心的音乐,也可伴随音乐的主旋律唱唱跳跳。
感觉刺激:适度的冷水浴可刺激皮肤。
3.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血,增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。