工作，越来越像一份难以忍受的快餐——简单、能填饱肚子，却影响健康。早上9点，你必须乖乖地出现；5点，却不一定会准时离开。整整8个小时（甚至更多），你的整个世界就是格子间、电脑、各种要尽快处理的杂事，反反复复。工作之于大多数人，快乐是不多的，薪水是不高的，成就感也是不足的，更糟糕的是，它还影响我们的健康——有资料说，人群中75％的人都处于亚健康状态，如果你我不能逃出75％的份额。那么，在行色匆匆的奔波之余，我们还能做些什么？
鼠标土豆
“鼠标土豆”，专指那些成天蜷缩在办公桌前、死盯着电脑、运动量不足的办公室白领。一般说来，这类人因为几乎都是坐在位子上，很少走动，能消耗的热量有限，血液循环减慢，所以总是会和肥胖（尤其是局部肥胖，如小腹、大腿等部位）、肠胃消化不良、颈椎僵硬酸痛，甚至与心血管及脑部疾病联系在一起。
实用对策：别抱怨你的工作模式非你个人所能改变，也别强调你忙得没有时间去光顾健身中心，其实，要改变“鼠标土豆”般的状态和体质并不需要付出太大的努力——只要你够勤快。如果你是经常坐车上下班，不妨尝试一下提早一站下车，步行或跑步到公司；工作的地方楼层较高，放弃在电梯前等待，试试爬楼梯的味道（女性朋友还可以用脚尖上楼，有助于消除小腿上多余的脂肪）；疲累时离开座位到处转转，也可在办公室放两个哑铃，忙里偷闲地舒展一下你的老胳膊老腿……以上都是省时省力又实用的办公室健身方法，就算我不说你也未必不知道，可你得明白，“知道”和“行动”之间还是有千差万别的。因此，赶紧行动吧，啥也别说了！
计算机皮肤
终日与电脑为伍的你或许已经习惯了这样的生活：一早冲进办公室头件事就是打开电脑，一天工作从此开始。回家后，无所事事的你仍要在电脑前流连。久而久之，镜中的你会是这般模样：皮肤暗黄、干燥，眼袋增大，黑眼圈加重，细纹丛生……你满心悲愤，怪“岁月催人老”。事实上，比岁月更残忍地催着你的肌肤变老的，是电脑——据了解，电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上堵塞毛孔；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现皮肤暗黄、干燥、痘痘滋生的症状。此外，电脑产生的辐射也会导致眼睛周围的皮肤干燥并生出细小皱纹，促使黑眼圈的生成并逐渐加重。
实用对策：首先，开机时尽量远离电脑，按下POWER键以后能蹦出去多远就蹦出去多远。其次，避免长时间流连在电脑前，尽量饮用具有抗辐射作用的绿茶，也可在办公桌上摆放仙人掌、芦荟等据说能吸收电脑辐射的植物；再次，不论化妆与否，都要彻底清洁面部，预防吸附在脸上的灰尘引起小痘痘；最后，补充皮肤水分，即每天保证充足饮水，坚持使用保湿乳液，以及注意选择合适的眼膜或眼霜随时使用。
