5．胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大 营养_美丽顾问

5．胡萝卜：β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。

6．鸡肉：富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。