30至40岁30至40岁此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱 营养_美丽顾问

30至40岁

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200～300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

• ·如何挑选菠萝如何挑选菠萝？挑选菠萝要注意色、香
• ·消除感冒4、消除感冒发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒
• ·美容3、美容丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防
• ·清理肠胃2、清理肠胃常常因为食用肉的含量多少而
• ·40至50岁40至50岁女性进入更年期，卵巢功
• ·25至30岁25至30岁此时女性额及眼下会逐渐
• ·六、杀菌防癌：大蒜大蒜杀菌防癌作用部位：血管功
• ·五、增强体质：大豆大豆增强体质作用部位：心血管
• ·四、健脾益胃：薏仁薏仁健脾益胃作用部位：脾肾功
• ·三、清热解毒：甘蔗甘蔗清热解毒作用部位：脾肠功