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品牌:简芝妍
基本信息
·出版社:中国妇女出版社
·页码:189 页码
·出版日:2006年
·ISBN:780203308X
·条码:9787802033085
·版次:2006-06-01
·装帧:平装
·开本:32开 32开
内容简介
腰酸背痛让很多女性十分困扰,甚至严重的已经影响到了生活和工作。本书尝试从探讨腰背疼痛的原因出发,并从各种科学的角度,理解各种引发腰背疼痛的环境因素与个人操作因素;接着再从各种生活中习惯的改变,寻找改善腰背疼痛之道,包括改变与调整姿势、改变生活环境的家具设计、调整饮食营养的摄取、增加运动锻炼的项目、借重柔软体操的练习等,都能有效改善腰背疼痛。
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腰酸背痛让很多女性十分困扰,甚至严重的已经影响到了生活和工作。本书尝试从探讨腰背疼痛的原因出发,并从各种科学的角度,理解各种引发腰背疼痛的环境因素与个人操作因素;接着再从各种生活中习惯的改变,寻找改善腰背疼痛之道,包括改变与调整姿势、改变生活环境的家具设计、调整饮食营养的摄取、增加运动锻炼的项目、借重柔软体操的练习等,都能有效改善腰背疼痛。
目录
第一部分 为什么会腰酸背痛
第一章 常见的腰痛原因
第二章 运动引起的腰痛
第三章 疾病引起的腰痛
第四章 职业伤害引起的腰痛
第二部分 改善腰酸背痛的体操和运动
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