品牌：林水淼
基本信息
·出版社：文汇出版社
·页码：572 页码
·出版日：2001年
·ISBN：7805318875
·条码：9787805318875
·版次：2001年7月第1版
·装帧：精装
·开本：32开 32开
内容简介
本书按人体的部位，由上至下，从组织器官的主要结构，结合中医内脏与体表相关的网络，讲解它们的生理功能和以中医为主的保养方法，介绍了中年男士、女士们常见疾病的现代医学概念和诊断知识、中西医两方面的治疗及保健知识和有关中医单方、验方和食疗、食养配方以及推拿方法。
作者简介
林水淼主编，陆金宝，顾耕副主编，陈沙维，朱德增，陈川，尹兆宝，王健，郁志华，李亚明，许笃聪，李建明，刘伟燕，阙华发，何颂华，李佶，王秀薇，袁东健参与编写。
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前言
在同一些中年朋友交谈中，问起他们当前最关心的事情是什么，大家都不约而同的回答是健康，因为“只有身体属于自己”。看来人们在解决了温饱、步入小康的今天，健康已成为百姓的第一需要。难怪“请客请健康”、“送礼送健康”、衣食住行事事追求健康已逐渐成为社会的时尚，这是人民生活水平不断提高、人人安居乐业的一种体现。相信随着社会的进步，人们对健康的需求还将不断提高。
对于中年人的健康来说，最大威胁是什么？是疾病？是心理？实际上真正的威胁来自衰老以及各种退行性、老化性疾病。生理性衰老虽然是一种不可杭拒的生理现象，但却为各种疾病打下了重要的病理基础，而退行性病变一旦形成，又将大大加快这种生理性衰老的速度。难怪全世界医学工作者都把研究衰老本质和抗衰老的方法以及治疗退行性疾病作为重要的研究课题而投入大量的人力和研究经费。当然，对中年人来讲，除了退行性疾病外，还有其他的疾病也将影响他们的健康。
中医药学有较系统的文字记载已有二千多年的历史。古人很早就提出，人到四十岁的时候，维持各种生命活动的基本物质和生理功能就将逐步出现减少和退化。把防治疾病与延缓衰老结合起来，进行实践和总结，成为中医药学形成和发展中的一个鲜明特点。它不仅在如何延缓衰老、养生保健方面为后人留下了极为丰富的文献记载，而且历代医家还身体力行，通过自己的实践创造了健康长寿的经验。从唐代101岁的孙思邈到清代150多岁的冷谦，长寿者不在少数。中医药学以其悠久的历史和丰富的经验正引起全世界的日益关注，说起“养生”经验，稍有东方文化知识的外国人，对中医药学无不钦佩和羡慕，这些古往今来宝贵的实践都为当代中年人的健康保健提供了重要的保障。
当前，医学保健图书市场异常繁荣，科普保健读物品种繁多，但是以中医为特色的中西医结合、专为中年人设计的保健书籍还不是太多。
我从1979年起开始进行抗衰老和退行性疾病的研究工作，深深体会到延缓衰老的速度和及时防治疾病对中年人来讲十分重要。这不仅关系到在中年阶段，为适应社会日趋激烈的竞争，要求较强的体力和精力，也关系到能否为进入老年打下良好的健康基础，以安度晚年。何况中年是一个“多事之秋”，无论男女，都会在身心上经历一些剧烈的变化。所以，尽管日常科研、教学、医疗工作繁忙，但仍愿意接受出版社的邀请，编著这本适合中年朋友阅读的医学养生保健科普读物。
为了使编写工作更为顺利和尽量做到所介绍的内容具有实用性和有效性，特邀请了十多位来自上海中医药大学老年医学研究所、中国人民解放军第二军医大学、上海市第四人民医院、上海中医药大学附属龙华医院的一些长期从事抗衰老和研究中年人常见疾病防治工作的内、外、妇、骨伤、肿瘤等科的有关教授、专家，分别编写了有关章节，尽量采用通俗易懂和容易理解的语言进行表述，并在难懂和关健的部分配有插图，使本书内容更加通俗易懂。经过上述同志的精心创作和多位编者的多次反复修改，本书编撰共历时一年多，今天终于定稿付梓了。
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本书按人体的部位，由上至下，从组织器官的主要结构，结合中医内脏与体表相关的网络，讲解它们的生理功能和以中医为主的保养方法，介绍了中年男士，女士们常见疾病的现代医学概念和诊断知识，中西医两方面的治疗及保健知识和有关中医单方，验方和食疗，食养配方以及推拿方法，值得广大中年读者仔细品读。
目录
前言
养生——中国医学的瑰宝
脑——司令部的职能
中风
头痛
面瘫
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文摘
书摘
中医认为组成人体的基本物质有精、气、血、津液，对中年女性而言，应当重视以下环节：
1．女性以“血”为根本 中医认为血是人体各种生理活动能够正常运行的最基本的物质基础。眼睛由于血的滋养以能够看清世界，手足由于血的供应以能够拿取东西和行走，乌黑的头发、聪明的智慧等等一切生理活动和组织器官都离不开血的营养作用。对于女性而言，因有乳汁、月经、生儿育女等生理现象，血容易消耗而不足。由于中年女性担当着家庭主妇的同时，又要工作与学习，不仅体力、脑力的消耗量增加，而且特殊生理现象对血的损耗也增加，就更需要得到血的补充，所以中医认为“妇女以血为根本”。有人说：我的血红蛋白、红细胞水平都在正常值范围，非常健康。这部分人是不是就不存在血的保养问题呢?其实中医所说的血虚与西医说的贫血概念并不相同，如果红细胞减少，血色素降低，出现面色苍白或咣白，口唇、指甲不红润，西医认为是贫血，中医也认为是血虚，在上述情况下中西医的观点是一致的，但中医认为的血虚表现远远超过单纯的红细胞、血红蛋白低于正常，如血虚还可出现头发变脆且缺少光泽和弹性、眼睛视力下降、乳房过早下垂和不丰满、产后乳汁稀少、月经量由多转少、月经由鲜红变得淡红等等，这种情况下，即使血中红细胞、血红蛋白、血清铁、叶酸都正常，中医也认为有血虚的表现。由于中年女性的特殊生理特点，故更需要注意血的保养。
2．女性以调“肝”为重 中医认为大多数女性疾病都与肝有关，这里所说的“肝”与西医所说的肝脏有所区别。原因是肝的经脉经过了女性生殖器官，包括子宫、卵巢、输卵管，还经过乳头、颈部、头部太阳穴侧直至头顶。因此中年妇女常见的月经、带下、妊娠、产后、乳房病、甲状腺疾病及血管性头痛等都与中医的肝经有关。经脉是内在脏器与体表和其他组织联络的通道，也是营养物质运输的路径。如果肝的生理功能发生变化，就会影响肝经的正常功能，造成肝经所联络的各个组织器官发生异常，甚至产生疾病。保护好肝，保持肝经的畅通，对各相关部位的保健具有重要意义。精神上的抑郁、忧思会直接影响肝的生理功能。中医称怒、喜、忧、思、悲、恐、惊为七情。每一个正常人都存在着以上七种情绪的变化，而一个心理健康的人懂得如何去掌握七情变化的度，而该怒的时候不怒，该喜的时候不喜，硬性地去压抑自己的情绪对健康是没有好处的。但如果过度过长时间的情绪变化，而又不能及时进行调节，同样会影响健康，甚至产
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